Farmaceuta radzi: Lepiej zapobiegać niż leczyć
Sezon zachorowań na grypę wkrótce osiągnie swoje apogeum. Polacy co roku zażywają ogromne ilości leków, próbując wyleczyć się z tej choroby. Jednak niewielu z nas wciąż zapomina o najprostszej, a jednocześnie najbardziej sprawdzonej zasadzie - lepiej zapobiegać, niż leczyć. O tym, jak przeciwdziałać grypie opowiada mgr Joanna Żarnowska, farmaceutka z Włocławka, prowadząca aptekę w ramach programu Partner+.
Na profilaktykę przeciwko grypie składa się wiele czynników. Począwszy od sposobu ubierania się, aż po suplementy, które należy przyjmować każdego dnia, w celu poprawienia swojej odporności.
Nie od dziś wiadomo, że witaminą, która poprawia odporność jest witamina C. Powszechnie uważa się, że najwięcej zawierają jej cytrusy, jednak ten pogląd powoli przechodzi do lamusa. Okazuje się, że takie rośliny jak dzika róża, czarny bez czy aronia, mają jej w sobie znacznie więcej. Odporność wspomagają również takie pierwiastki jak cynk i selen.
Oprócz tradycyjnej witaminy C, warto urozmaicić swoją dietę o dodatkowe suplementy diety. Najistotniejszym z nich, polecanym przez farmaceutów jest tran. Może być przyjmowany w formie płynnej, jak i w formie kapsułek. Tran jest źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych z grupy omega-3 i omega-6, które poprawiają pracę układu odpornościowego. Oprócz tego tran dostarcza witaminę A, która regeneruje błony śluzowe, jak również zwalcza bakterie i wirusy.
Czosnek jest częścią domowej apteczki od lat. Jako naturalny antybiotyk powinien znaleźć się w każdej diecie, szczególnie w okresie jesienno-zimowym. Działa on zarówno antybakteryjnie, jak i antywirusowo. Dlatego warto zażywać go zarówno w celu poprawienia odporności, jak i w przypadku przeziębienia.
Istotnym produktem, w profilaktyce przeciw grypie, jest Colostrum, czyli siara bydlęca. To substancja wydzielana przez gruczoły mleczne ssaków. Zawiera białka wspierające odporność organizmu, takie jak immunoglobuliny, laktoferynę, lizozym oraz laktoperoksydazę. Substancje te wykazują silne właściwości antybakteryjne, przeciwwirusowe i przeciwgrzybicze. Dodatkowo laktoferyna ma właściwości przeciwpasożytnicze oraz antynowotworowe.
Naturalną barierą ochronną organizmu są górne drogi oddechowe, dlatego należy o nie szczególnie zadbać. Mogą w tym pomóc ekstrakty z korzenia Pelargonii afrykańskiej, porostu islandzkiego lub kwiatu dziewanny, które działają kojąco oraz łagodząco. Dodatkowo, korzeń Pelargonii afrykańskiej wspomaga ochronę antyoksydacyjną organizmu, a także posiada właściwości immunomodulujące.
- Należy pamiętać, że aby skutecznie przeciwdziałać zachorowaniu na grypę, działania profilaktyczne powinno zacząć się jeszcze przed rozpoczęciem sezonu zachorowań. Odpowiednio wcześnie rozpoczęta profilaktyka w wielu przypadkach pozwala uniknąć bądź zniwelować efekty choroby - komentuje mgr Joanna Żarnowska, farmaceutka z Włocławka, prowadząca aptekę w ramach programu Partner+.
