Gdy pogoda nami rządzi...
Raz jesteśmy pełni energii. To znów mamy ochotę cały dzień przeleżeć pod kocem. Może to zależeć od aury.
Zmiany atmosferyczne odczuwa - słabiej lub silniej - aż połowa z nas. Osoby wrażliwe na pogodę to meteoropaci. Wśród nich przeważają osoby o niskim ciśnieniu krwi, żyjące w ciągłym napięciu, prowadzące siedzący tryb życia, osłabione chorobą. A także wiele kobiet - związane jest to z cyklem miesięcznym i grą hormonów.
Gwałtowne zmiany
Wahania ciśnienia, zmiany temperatur, nagła wichura, ulewa czy grad mogą wywołać atak migreny, napady astmy, zaostrzyć chorobę wrzodową. A nawet spowodować zator płuc, zawał serca czy udar mózgu. Zdarza się, że osoby z depresją podczas silnych wiatrów (np. przy halnym) mają nasilone skłonności samobójcze. Nagłe zmiany pogody mogą wywołać silny stres, zwany pogodowym. Człowiek jest zdenerwowany a nie wie, dlaczego. Co można zrobić?
Musimy wzmocnić ogólną kondycję organizmu, zarówno psychiczną, jak i fizyczną. W tym celu trzeba:
- Regularnie wykonywać ćwiczenia - to świetny sposób na dotlenienie całego organizmu. Ruch poprawia też nastrój.
- Dobrze się wysypiać. Sen powinien trwać, najlepiej nieprzerwanie, 7-8 godzin.
- Właściwie się ubierać, tak, by się ani nie przegrzewać, ani nie wychładzać.
Najgorszy niż
Najwięcej dolegliwości meteoropaci odczuwają, kiedy nadciąga niż, niosący ze sobą spadek ciśnienia atmosferycznego. Niż i związane z nim ciemne chmury, deszcz i burze mogą wywołać huśtawkę nastrojów, zmęczenie, bóle i zawroty głowy, ataki migreny, ból mięśni i stawów, osłabienie koncentracji, a nawet duszności. Co można zrobić?
- Rano wypić filiżankę kawy, która podniesie ciśnienie. Nastrój poprawi gorzka czekolada. Jej główny składnik, magnez, wzmacnia układ nerwowy, a cynk i selen zwiększają wydzielanie endorfin - naturalnych hormonów szczęścia.
- By zapobiec migrenom, brać na zmianę gorący i zimny prysznic. Pomaga też moczenie przez dwie minuty rąk i nóg w zimnej wodzie. Ból głowy ukoi zimny okład na czoło.
- Bolące mięśnie i kości pomasować. Duszności ustąpią po środkach uspokajających.
Niekorzystny wyż
Jest wtedy dużo słońca, suche, gorące lub zimne powietrze (zależnie od pory roku), wysokie ciśnienie i silny wiatr. Pogodowi wrażliwcy reagują bólami głowy, migrenami, uciskiem w klatce piersiowej, dusznością, kolką wątrobową, wzrostem krzepliwości krwi, co zwiększa niebezpieczeństwo zawału serca oraz zatorów mózgowych i płucnych. Co można zrobić?
- Pić zioła regulujące pracę wątroby.
- By zapobiec tworzeniu się skrzepów, można profilaktycznie zażywać pół tabletki aspiryny dziennie - pod warunkiem, że nie ma się choroby wrzodowej.
- Przy bólach w okolicy serca trzeba udać się do lekarza.
