Gdy pogoda nami rządzi...

Zmiany atmosferyczne odczuwa - słabiej lub silniej - aż połowa z nas. Osoby wrażliwe na pogodę to meteoropaci. Wśród nich przeważają osoby o niskim ciśnieniu krwi, żyjące w ciągłym napięciu, prowadzące siedzący tryb życia, osłabione chorobą. A także wiele kobiet - związane jest to z cyklem miesięcznym i grą hormonów.

Wahania ciśnienia, zmiany temperatur, nagła wichura, ulewa czy grad mogą wywołać atak migreny, napady astmy, zaostrzyć chorobę wrzodową. A nawet spowodować zator płuc, zawał serca czy udar mózgu. Zdarza się, że osoby z depresją podczas silnych wiatrów (np. przy halnym) mają nasilone skłonności samobójcze. Nagłe zmiany pogody mogą wywołać silny stres, zwany pogodowym. Człowiek jest zdenerwowany a nie wie, dlaczego.
Co można zrobić?

Musimy wzmocnić ogólną kondycję organizmu, zarówno psychiczną, jak i fizyczną. W tym celu trzeba:

  - Regularnie wykonywać ćwiczenia - to świetny sposób na dotlenienie całego organizmu. Ruch poprawia też nastrój.

- Dobrze się wysypiać. Sen powinien trwać, najlepiej nieprzerwanie, 7-8 godzin.

- Właściwie się ubierać, tak, by się ani nie przegrzewać, ani nie wychładzać.

Najwięcej dolegliwości meteoropaci odczuwają, kiedy nadciąga niż, niosący ze sobą spadek ciśnienia atmosferycznego. Niż i związane z nim ciemne chmury, deszcz i burze mogą wywołać huśtawkę nastrojów, zmęczenie, bóle i zawroty głowy, ataki migreny, ból mięśni i stawów, osłabienie koncentracji, a nawet duszności.
Co można zrobić?

- Rano wypić filiżankę kawy, która podniesie ciśnienie. Nastrój poprawi gorzka czekolada. Jej główny składnik, magnez, wzmacnia układ nerwowy, a cynk i selen zwiększają wydzielanie endorfin - naturalnych hormonów szczęścia.

- By zapobiec migrenom, brać na zmianę gorący i zimny prysznic. Pomaga też moczenie przez dwie minuty rąk i nóg w zimnej wodzie. Ból głowy ukoi zimny okład na czoło.

- Bolące mięśnie i kości pomasować. Duszności ustąpią po środkach uspokajających.

Jest wtedy dużo słońca, suche, gorące lub zimne powietrze (zależnie od pory roku), wysokie ciśnienie i silny wiatr. Pogodowi wrażliwcy reagują bólami głowy, migrenami, uciskiem w klatce piersiowej, dusznością, kolką wątrobową, wzrostem krzepliwości krwi, co zwiększa niebezpieczeństwo zawału serca oraz zatorów mózgowych i płucnych.
Co można zrobić?

- Pić zioła regulujące pracę wątroby.

- By zapobiec tworzeniu się skrzepów, można profilaktycznie zażywać pół tabletki aspiryny dziennie - pod warunkiem, że nie ma się choroby wrzodowej.

- Przy bólach w okolicy serca trzeba udać się do lekarza.