Inhalacje leczą katar, kaszel, chrypkę

Przez nozdrza do układu oddechowego mogą dostać się lecznicze cząsteczki o wyjątkowych właściwościach. Pod ich wpływem zmniejszy się obrzęk śluzówki. Stanie się ona lepiej nawilżona, a przez to bardziej odporna. Efekt? Uwolniony od zarazków, odetkany nos i mniejszy katar. Tzw. rzęski zaczną lepiej pracować i śluz nie będzie zalegał w oskrzelach - przestaniesz kasłać. Rozkurczą się mięśnie oskrzeli i będziesz mogła swobodniej oddychać.

Przed zastosowaniem inhalacji upewnij się jednak u lekarza, że to metoda dla ciebie (przeciwwskazaniem może być np. alergia). Pamiętaj też, by po inhalacji nie wychodzić na dwór (przez 2-3 godziny).

Poznaj moc leczniczych ziół, olejków oraz solanek

Ważne zasady:

- inhalacja z dodatkiem ziół, soli lub solanek - parę wdychaj nosem, a wydychaj ustami;

- inhalacja z dodatkiem olejków eterycznych - odwrotnie, wdech rób ustami, a wydech nosem;

- inhalację stosuj nawet 3 razy dziennie przez 5-7 minut (najlepiej po konsultacji z lekarzem).

Ziołowo-sosnowa - świetna na katar!

Sporządź mieszankę z równych części ziela macierzanki, koszyczków rumianku, liści szałwii oraz sosnowych igieł. 30 g zalej w misce wrzątkiem.

Anyżowa - pomocna przy kaszlu

Do wanny z ciepłą wodą dodaj 10-15 kropli olejku anyżowego. Zanurz się (po wcześniejszym umyciu ciała pod prysznicem).

Jodowo-bromowa - sprawdzi się i przy katarze, i przy kaszlu, a także bólu gardła, chrypce

Przepis nr 1: 2 łyżki Bocheńskiej Leczniczej Soli Jodowo-Bromowej (ok. 11 zł) rozpuść w 1 szkl. wody o temp. 37 st.

Przepis nr 2: Zabłocką Mgiełkę Solankową (ok. 12 zł.) rozcieńcz wodą w proporcji 1:2; zagotuj, wlej do naczynia. Możesz też po prostu napełnić solanką kamionkę na kaloryfer i pozwolić, by powoli parowała przez całą noc.

Bazylia leczy zatoki

Aromatyczne, świeże listki przydadzą się nie tylko jako przyprawa do potraw, ale także lek przeciwko zapaleniu zatok. Zerwij 2 garści i zalej w misce gorącą wodą. Możesz też włożyć je do lnianego woreczka i wrzucić do wanny z ciepłą wodą.

Wykorzystaj domowe rośliny, warzywa i przyprawy

Przyjdą z pomocą, gdy nie masz pod ręką leczniczych ziół, soli i solanek. Działają równie skutecznie!

Chrzanowa - mocno inhalująca i prowokująca kichanie (pożądane przy gęstym katarze i zatkanym nosie). Odkręć słoik z tartym chrzanem i... pochyl nad nim nozdrza, wciągnij mocno aromat, aż poczujesz, że zaczyna kręcić cię w nosie.

Czosnkowa: Kilka świeżych ząbków obierz z łupinek i przekrój na pół. Natrzyj nimi wewnętrzną część dłoni oraz stóp i pozostaw wcierkę na kilka godzin (a najlepiej np. na całą noc).

Geraniowa - superprosta! Jak najczęściej wąchaj stojącą na parapecie roślinkę. Możesz też zerwać kilka listków i rozcierać je w palcach albo ucierać w moździerzu, wdychając woń.

Majerankowa - idealna na ropny katar u dziecka! Łyżeczkę suszonego lub świeżego majeranku utrzyj z łyżeczką masła i odstaw na 8-10 godzin. Podgrzewaj masę w kąpieli wodnej, aż się przetopi i przeciśnij przez płótno. Odczekaj, aż skrzepnie. Smaruj maścią okolicę pod noskiem 2 razy dziennie - to wystarczy, by uwolniły się z niej do układu oddechowego olejki lotne o właściwościach antyseptycznych.

Przeziębiona? Jedz rosół i... przy okazji inhaluj nozdrza!

Unoszące się nad talerzem ciepłe opary także mogą korzystnie wpłynąć na układ oddechowy! Rozgrzeją śluzówkę w nosie, gdy zziębnięta wrócisz z dworu. Poprawią jej ukrwienie, a dodatkowo delikatnie podrażnią i sprowokują kichanie (to pomoże pozbyć się różnych "złapanych" na zewnątrz drobnoustrojów).

Dodatkowa rada: by wzmocnić inhalujące działanie rosołu, dodaj do niego dużo przypraw (np. pieprzu, imbiru).