Jak dbać od dziąsła po 50.
Zmiany hormonalne po 50. roku życia powodują m.in. suchość w ustach. A zmniejszona produkcja neutralizującej kwasy śliny prowadzi do stanów zapalnych dziąseł. Ich kondycję pogarszają też niektóre przyjmowane leki, a także choroby (np. cukrzyca). Dziąsła stają się zaczerwienione, krwawią i odsłaniają szyjki zębów. Można temu zapobiec.
Aby zapobiec suchości w ustach, musisz unikać odwodnienia. Pomoże ci w tym domowy napój izotoniczny. W szklance wody rozpuść łyżeczkę soli, ½ łyżeczki sody oczyszczonej i łyżkę stołową cukru. Do smaku dodaj sok z cytryny. Pij szklankę dziennie.
Podczas menopauzy obniża się poziom kobiecych hormonów, dlatego dziąsła stają się bardziej podatne na zapalenia. Jak je chronić?
Po 50. roku życia warto włączyć do diety produkty zawierające minerały regenerujące śluzówkę.
● Wątróbka, orzechy, olej rzepakowy to źródło witamin A i E oraz cynku. Korzystnie wpływają na stan śluzówek i szybkość gojenia się ran.
● Jogurty, kefiry, ryby i drób zawierają witaminy z grupy B zapobiegające paradontozie.
● Papryka, brukselka, szpinak oraz kiszonki (np. kiszona kapusta) – są bogate w witaminę C, która jest niezbędna do budowy tkanek dziąseł.
● Ryby, szpinak oraz brokuły to źródło koenzymu Q10, który przyspiesza regenerację tkanek i działa kojąco w przypadku podrażnień.
