Jak można zapobiec otyłości u dziecka?
Dietetycy i pediatrzy alarmują, że polskie dzieci – wzorem swoich zagranicznych rówieśników – są coraz grubsze i mają coraz słabszą kondycję. O wyjaśnienia, w jaki sposób chronić dziecko przed otyłością, poprosiliśmy naszego eksperta.
Lek. med. Barbara Gierowska-Bogusz: Rzeczywiście otyłość jest w tej chwili uznawana za jedną z epidemii XXI wieku.
Specjaliści są zdania, że aby zapobiec nadwadze u malucha, należy już od pierwszych tygodni życia przyzwyczajać smyka do zdrowych nawyków żywieniowych.
W przypadku niemowlęcia, zamiast podawać do picia wodę z glukozą czy słodzoną herbatkę, wystarczy dopajać dziecko zwykłą wodą.
Nie należy też maluszka przekarmiać czy dosalać lub dosładzać przeznaczonych dla niego potraw. Jak najpóźniej do diety brzdąca powinno się włączyć słodycze (trzeba także stale kontrolować, ile dziecko ich zjada).
Całkowicie zabronione dla najmłodszych powinny być chipsy, dania typu fast food oraz napoje gazowane.
Już od początku warto też zadbać, by podstawą jadłospisu brzdąca były warzywa i owoce. Aby dziecko nadmiernie nie tyło, potrzebna jest mu też codzienna, przynajmniej 45-minutowa dawka ruchu na świeżym powietrzu.
W ten sposób można też wspomóc sprawność oraz poprawić kondycję fizyczną maluszka.
