Jak pokonać bóle krzyża?
Bóle dolnego odcinka kręgosłupa nie są przeciwskazaniem do ćwiczeń fizycznych, wręcz przeciwnie...
Naukowcy z University of Alberta przeprowadzili badania na grupie 240 mężczyzn i kobiet z przewlekłymi bólami dolnego odcinka kręgosłupa. Okazało się, że ci, którzy ćwiczyli cztery dni w tygodniu mieli wyższą jakość życia. O 28 procent rzadziej odczuwali ból i byli o 36 procent sprawniejsi, podczas gdy osoby ćwiczące tylko 2 - 3 dni w tygodniu nie uzyskały podobnej poprawy. Wbrew temu, co mogłoby się wydawać, na ból w dolnej części pleców pomagały częste ćwiczenia z ciężarkami.
Jak się ocenia, aż 80 procent mieszkańców USA cierpi na bóle krzyża.
