Jak skutecznie się odchudzać
Oto kilka produktów, dzięki którym osiągniesz idealną sylwetkę.
- Na obiad zupy z jak największą ilością warzyw lub gulasze warzywne z niewielką ilością pikantnych przypraw.
- Jedz codziennie dwa gotowane posiłki: na śniadanie kaszę jaglaną lub mannę z duszonymi jabłkami, płatki np. żytnie, owsiane gotowane na wodzie z dodatkiem owoców.
- Na kolację – obowiązkowo – talerz surówek.
- Używaj przypraw: kminku, kozieradki, tymianku, lukrecji, pieprzu ziołowego.
- Po każdym posiłku wypij ciepłą herbatę (zieloną lub owocową) lub rumianek.
- Pij napar z korzenia mniszka, a co drugi dzień – z kłącza perzu.
- Jeśli masz ochotę na słodycze – jedz bakalie i pij soki z cytrusów.
Radzi naturoterapeuta Jerzy A. Masłowski.
