Jakie efekty daje kawa z cytryną?
Wiele osób pije herbatę lub wodę z dodatkiem cytryny. Co jednak z połączeniem kawy i tego cytrusa? Choć jest to duet dość nietypowy, ma wiele właściwości zdrowotnych. Ponadto składniki te wspomagają proces odchudzania i poprawiają kondycję skóry. Jakie efekty daje kawa z cytryną? Poniżej podpowiadamy.
W każdej kuchni znajdą się te dwa produkty: kawa oraz cytryna. Oba mają wiele właściwości zdrowotnych i wspomagają pracę organizmu. Kawa to źródło kofeiny, która dodaje energii i pobudza organizm do działania. Ponadto zawarty w kawie kwas chlorogenowy wykazuje działanie antybakteryjne i przeciwgrzybicze. Cytryna natomiast jest bogata w witaminę C, która wzmacnia odporność i oczyszcza organizm z toksyn.
Odpowiedź na to, czy cytryna w połączeniu z kawą może pomóc w odchudzaniu, nie jest jednoznaczna. Dlaczego? Aby mieszanka ta przynosiła zadowalające efekty, jej picie należy połączyć z dietą oraz aktywnością fizyczną. Kofeina wspiera procesy metaboliczne i pomaga utrzymać wagę na odpowiednim poziomie. Natomiast pektyny, znajdujące się w soku z cytryny, zmniejszają uczucie głodu. To pozwala uniknąć niepotrzebnego podjadania między posiłkami.
Polecamy: Kto powinien unikać jedzenia truskawek?
Przeciwutleniacze zawarte w soku z cytryny zabezpieczają skórę przed wczesnym starzeniem się. Ponadto witamina C, która jest składnikiem tego owocu, stymuluje produkcję kolagenu. Białko to sprawia, że skóra staje się gładka i elastyczna. Natomiast kwas chlorogenowy występujący w kawie nawilża skórę i poprawia jej ukrwienie.
Pijąc kawę z cytryną należy mieć na uwadze kilka kwestii. Przede wszystkim mylna jest powszechnie krążąca opinia, że połączenie tych dwóch produktów pomaga w zwalczeniu kaca. Skutek natomiast może być zupełnie odwrotny. Owszem, cytryna zawiera dużo mikroelementów, które wzmacniają naszą kondycję, ale kawa ma działanie moczopędne. To może skutkować jeszcze większym odwodnieniem organizmu.
Kawę z cytryną trzeba pić w odpowiednich proporcjach. Wystarczy, że zaparzysz filiżankę ulubionej kawy (około 240 mililitrów) i dodasz do niej kilka kropel soku z cytryny. Wymieszaj ze sobą składniki, aby się lepiej połączyły. Możesz również dodać jeden plasterek cytrusa, a efekt będzie dokładnie taki sam.
Zobacz też:
Czego nie wolno pić na pusty żołądek?
Trzy proste nawyki zmniejszają ryzyko raka. Pierwsze takie badanie
