Codziennie rano na czczo pij sok z buraka. Obierz ze skórki duże surowe warzywo. Pokrój je na kawałki i przeciśnij przez sokowirówkę. Dodaj 1/2 łyżeczki soku z cytryny i 1/2 łyżeczki sproszkowanej kurkumy. Jeśli napój jest dla ciebie zbyt wytrawny, możesz osłodzić go sokiem wyciśniętym z 1/2 jabłka.
Regularnie sięgaj po pokarmy zawierające tzw. fosfolipidy. To główny budulec dla komórek wątroby. Przynajmniej raz dziennie spożywaj np.: płatki owsiane, soję, orzechy włoskie, kiełki pszenicy.
Każdego dnia spaceruj lub rób gimnastykę. Jedna fałdka mniej na brzuchu to o ok. 2 lata mniejszy wiek biologiczny wątroby.
