Przeziębienie można skrócić!
No i stało się, cieknie ci z nosa, drapie cię w gardle... Choć udało się infekcji cię dopaść, możesz sprawić, by jak najszybciej odeszła!
Przyczyną tzw. infekcji kataralnej, potocznie zwanej przeziębieniem, są małe żyjątka, tzw. rynowirusy. Wraz z wdychanym powietrzem dostają się one do naszego nosa, skąd próbują trafić dalej, w głąb układu oddechowego. Na szczęście nie pozostają niezauważone przez układ odpornościowy. Zaczyna się zażarta walka!
Prosta i bardzo skuteczna taktyka
1. Pierwsze, co powinnaś zrobić, to dostarczyć organizmowi uderzeniową dawkę cynku, ok. 30–40 mg. Naukowcy zbadali, że zastosowanie cynkowej terapii w ciągu 24 godzin od wystąpienia pierwszych objawów infekcji nie tylko skraca chorobę, ale sprawia też, że jest łagodniejsza. Możesz wspomóc się suplementami diety lub zjeść pokarmy bogate w cynk (np. 150 g wątróbki cielęcej plus 50 g pestek dynii plus 1 szkl. kakao plus 5 plasterków żółtego sera typu ementaler).
2. Szybko się rozgrzej, np. wypijając duży kubek ciepłej herbaty z cytryną i miodem – w wysokiej temperaturze lepiej pracuje układ odpornościowy, wirusy zaś radzą sobie znacznie gorzej.
3. Połóż się do łóżka i postaraj się o drzemkę – choć w normalnych warunkach niedobrze jest spać w ciągu dnia, podczas choroby to wręcz zbawienne. Organizm nie jest niczym obciążony i może wszystkie siły skupić na walce z wirusami.
4. Przeinhaluj drogi oddechowe, np... jedząc rosół. To zupa jakby stworzona dla przeziębionych osób. Nie tylko inhaluje, ale też wzmacnia.
Tego lepiej nie robić
- Przesadzać z kroplami na katar – choć początkowo przynoszą ulgę, już po kilku zastosowaniach mogą go nasilić (tzw. polekowy nieżyt nosa).
- Brać środka na przeziębienie (zwłaszcza o działaniu rozgrzewającym) i wychodzić na dwór.
- Stosować naraz kilka preparatów – zawierają te same lub podobne substancje lecznicze, których nadmiar grozi skutkami ubocznymi (np. uszkodzeniem śluzówki w żołądku, zaburzeniem rytmu serca).
