Sauna - zdrowie pełną parą
Obniża ciśnienie krwi, zbawiennie wpływa na skórę i nastrój - sauna to jeden z najstarszych sposobów na odprężenie. Jednak poza walorami relaksacyjnymi oferuje również cały wachlarz korzyści zdrowotnych.
Kąpiel parowa to dla wielu najlepszy sposób na regenerację po treningu. Warto jednak wybrać się do sauny dla poprawy ogólnej kondycji ciała. Jak wskazują liczne badania, korzystanie z saun przynosi szereg korzyści zdrowotnych i jest sposobem na wiele dolegliwości.
Warto wiedzieć, że przebywanie w saunie wpływa bardzo korzystnie na układ sercowo-naczyniowy, zwiększa objętość wyrzutową i pojemność minutową serca, rozszerza naczynia krwionośne, zmniejsza ciśnienie tętnicze, a zwiększa żylne. Przebywanie w saunie przyczynia się do regulacji ciśnienia krwi, niweluje stres oksydacyjny oraz stany zapalne.
Sauna zalecana jest osobom cierpiącym na choroby układu oddechowego. Kąpiel w saunie może również wzmocnić układ immunologiczny organizmu. Co więcej, jak wskazują badania przeprowadzone przez ekspertów z wydziału neurologii z Tampere University Hospital, regularne korzystanie z sauny może również łagodzić migreny i zmniejszyć ogólny dyskomfort związany z bólem.
Sauna, jako jeden z elementów nurtu wellness, ma również właściwości relaksacyjne. Choć wciąż niewiele jest badań dotyczących wpływu sauny na zdrowie psychiczne, ma ona właściwości odprężające, a co za tym idzie poprawiające nastrój. Przeprowadzone badania potwierdzają również, że w trakcie parowych kąpieli podnosi się poziom endorfin. (PAP Life)
