Spuchnięte nogi: Domowe sposoby, które przyniosą ulgę
Spuchnięte nogi to dzisiaj coraz bardziej popularny problem. Jak się okazuje, dotyka on nie tylko osób starszych lub cierpiących na schorzenia układu krążenia, ale bardzo często ludzi młodych, którzy prowadzą mało aktywny tryb życia lub pracują siedząco. W efekcie zostaje zaburzone krążenie krwi w organizmie, a nogi stają się nabrzmiałe, spuchnięte i obolałe. By pozbyć się dokuczliwego problemu, a także złagodzić dolegliwości, które już się pojawiły, należy zacząć od zmiany stylu życia. Doraźnie pomogą również naturalne metody. Kilka najskuteczniejszych przedstawiamy poniżej.
Problem spuchniętych nóg to popularna dolegliwość dotykająca obecnie coraz młodszych ludzi, którzy zazwyczaj pracują siedząco i zaniedbują aktywność fizyczną. Jednak przyczyny tej przypadłości mogą być również inne, między innymi:
* problemy z nerkami - obrzęki są wynikiem zatrzymania wody w organizmie;
* zakrzepica - to choroba, która objawia się głównie puchnięciem kończyn;
* ciąża - spuchnięte nogi często pojawiają się u kobiet w ciąży;
* choroby tarczycy - spuchnięte kończyny mogą być również wynikiem zaburzeń hormonalnych;
* krwawienie miesięczne - spuchnięte łydki często występują również podczas miesiączki;
* mało aktywny tryb życia;
* siedząca praca.
By pozbyć się opuchlizny na nogach, nie musimy stosować drogich preparatów z apteki. Świetnie sprawdzą się naturalne metody, które są o wiele tańsze, a czasami nawet bardziej skuteczne. Oto kilka przetestowanych propozycji.
Regularne kąpiele w soli Epsom
To jeden z najpopularniejszych sposobów walki ze spuchniętymi nogami. Sól Epsom rozluźnia mięśnie, a także działa przeciwzapalnie. Najlepsze efekty przyniesie kąpiel w soli Epsom, którą należy zafundować naszym nogom kilka razy w tygodniu.
Żel aloesowy
Żel aloesowy doskonale wpływa na skórę i mięśnie. Łagodzi ból, działa przeciwzapalnie i antybakteryjnie. Regularnie wcierany w skórę zmniejszy opuchliznę nóg i poprawi krążenie krwi.
Mniszek lekarski
Napar z mniszka lekarskiego oczyści organizm i poprawi krążenie krwi. Pity systematycznie zapobiegnie również zatrzymywaniu płynów w organizmie i wyraźnie zmniejszy opuchliznę na nogach. Ponadto, herbatka z mniszka lekarskiego działa relaksująco na cały organizm.
Jeśli na naszych nogach często pojawia się opuchlizna, nieodzowne będą masaże. Poprawią one krążenie krwi i rozluźnią spięte obszary ciała. Najlepiej wykonywać je codziennie, szczególnie, gdy pracujemy siedząco. Wystarczy 15-minutowy masaż najbardziej spuchniętych miejsc w nogach, by wróciły one do naturalnego kształtu po męczącym dniu.
Pływanie
Naukowcy udowodnili, że jednym z najlepszych sposobów na spuchnięte nogi jest pływanie. Pod warunkiem, że nie będzie ono przeciążało mięśni, gdyż efekt będzie wówczas odwrotny do zamierzonego. Podczas pływania wyraźnej poprawie ulega krążenie krwi w organizmie, a opuchlizna się zmniejsza.
Odpowiednia dieta
Gdy nasze nogi często puchną, warto zastanowić się również nad zmianą diety. Jeśli jest ona bogata w tłuste i słodkie produkty, nie mamy się co dziwić, że nasze kończyny są w kiepskiej kondycji. Jadłospis powinien być bogaty w potrawy lekkostrawne, owoce oraz warzywa. Nie można zapominać również o regularnym piciu wody, która oczyszcza organizm i poprawia krążenie krwi.
