Światłoterapia
Nie możesz już doczekać się wiosennego słońca? Szare, ponure dni wpędzają Cię w depresję? Spróbuj stosować światłoterapię (fototerapię).
Światłu już od wielu tysięcy lat przypisuje się leczniczą moc. Światłoterapia okazuje się pomoca w wielu dolegliwościach.
Więcej światła!
O tym, jak zbawiennie działa na nas światło, możesz przekonać się choćby podczas spaceru w słoneczny dzień. Niestety ilość naturalnego światła nie zawsze jest wystarczająca, zwłaszcza zimą, kiedy słońce świeci 20 razy słabiej niż w lecie, a dni są krótkie. Wiele osób cierpi wtedy na depresję sezonową. Niedobór światła obniża poziom serotoniny - hormonu, który poprawia nastrój i zmniejsza zmęczenie.
Pod lampą
Nie każdy ma okazję wyjechać zimą w góry i pooplać się na stoku w ostrym słońcu. Nawet osoby nie odczuwające dolegliwości z powodu małej ilości naturalnego światła mogą skorzystać z naświetlań lampami. Wystarczy wybrać się do odpowiedniego gabinetu lub kupić lampę, która daje światło o takiej mocy, jak słońce latem. Przy światłoterapii stosowanej w celach leczniczych dawkę i liczbę zabiegów ustala lekarz. Taka terapia nie przynosi żadnych skutków ubocznych. W wielu przypadkach dzięki niej nie musimy łykać leków przeciwbólowych i przeciwzapalnych, które nie są przecież całkiem obojętne dla naszego organizmu.
Światłoterapia pomaga:
