Truskawki - strażniczki kobiecego zdrowia i piękna

Nie wszyscy wiedzą, że o sile truskawek decyduje nie tylko ich wyjątkowy smak. Te owoce to prawdziwa kopalnia witamin i składników odżywczych, których tak potrzebujemy po długiej i ubogiej w świeże produkty zimie.  Wykorzystaj czerwiec najlepiej jak potrafisz i jedz truskawki... codziennie! Dlaczego warto sięgnąć po nie już dziś?

Dbają o jelita

Truskawki są bogate w błonnik oraz pektyny. Ten wyjątkowy duet odpowiedzialny jest za oczyszczanie jelit z resztek pokarmowych. Dodatkowo pektyny wpływają korzystnie na naturalną florę bakteryjną. Cierpisz na zaparcia i problemy z nadwrażliwym jelitem? Nie żałuj sobie tych pysznych owoców.

Walczą z bakteriami

Truskawki zawierają spore pokłady fitocydów. To substancje o silnym działaniu bakterio - i grzybobójczym. Co to dla nas oznacza? Truskawki wesprą walkę organizmu ze stanami zapalnymi, szczególnie tymi, które zaatakowały jamę ustną.

Dzielą się dobrym cukrem

Truskawek nie może zabraknąć w diecie pacjentów borykających się z chorobami reumatycznymi oraz artretycznymi. Co ważne, z powodzeniem sięgać po nie mogą również cukrzycy. Te wyjątkowe owoce zawierają łatwo przyswajalne cukry - glukozę i fruktozę, które są bezpieczne dla diabetyków.

Wspierają kobiety

Truskawki to najlepsze przyjaciółki kobiet. Zawierają bardzo dużo żelaza, a na niedobory tego pierwiastka cierpi co druga z nas. Sięgając po te owoce chronimy swój organizm przed anemią, otrzymując w gratisie piękne włosy, zdrową cerę i silne paznokcie. Truskawki to prawdziwe strażniczki kobiecej urody.

Gwarantują piękny uśmiech

Marzysz o silnych, białych i zdrowych zębach? Nie odmawiaj sobie truskawek! Owoce te mają w swoim składzie spore zapasy fosforu oraz wapnia. Te dwa pierwiastki wzmacniają zęby oraz kości, dbają również o mięśnie. Jeśli jesteś aktywna uzupełnij swoją dietę o pyszny koktajl na bazie jogurtu naturalnego oraz truskawek.

Dodają cerze blasku

Sucha i przemęczona skóra spędza ci sen z powiek? Sięgnij po truskawki. Rozgniecione owoce  nałożone bezpośrednio na twarz widocznie wybielą piegi i plamy pigmentacyjne, poradzą sobie również z uciążliwymi wągrami. Świeże truskawki dodadzą cerze blasku i zdrowia - czy jest coś przyjemniejszego od takiej naturalnej maseczki?

Chronią przed słońcem

Truskawki kochają promienie słoneczne, ale jednocześnie są niezastąpione w ochronie DNA naszej skóry. To naturalny filtr UVA i UVB - owoce te wykorzystywane są do produkcji kremów do opalania jako naturalne blokery promieniowania. Ty możesz chronić się od wewnątrz łącząc przyjemne z pożytecznym.

Dbają o serce

Ostatnie badania potwierdziły to, o czym od dawna wiedziały już nasze babcie - truskawki kochają nasze serca, z wzajemnością! Obniżają one poziom złego cholesterolu, chronią również przed chorobami serca i wzmacniają odporność. W dodatku te zdrowe owoce redukują poziom stresu w organizmie.

Lubią, gdy jesteś na diecie

W dodatku, chętnie pomogą nam przejść przez ten trudny i mało przyjemny czas. Truskawki polecane są osobom chcącym schudnąć - zawarte w nich kwasy organiczne regulują trawienie, przyspieszając przemianę materii. Truskawki zawierają mało kalorii, w dodatku są moczopędne, co sprzyja usprawnieniu pracy nerek. Jesteś na diecie i po nocach śnią ci się pyszne owocowe desery? Sięgnij po truskawki, byle bez bitej śmietany!

Co mają w sobie?

Truskawki to prawdziwa kopalnia witamin i składników mineralnych. Oto co mają w sobie:

W 100g tych pysznych owoców znajdziemy:

- potas - 153mg

-  fosfor - 24mg

- wapń - 16mg

- magnez - 13mg

- sód - 1mg

- żelazo - 0,41mg

- cynk - 0,14mg

Truskawki bogate są również w witaminy: A, B1, B2, B3, B6, C, E

Jeśli jeszcze nie sięgnęłaś po te pyszne owoce, na pewno przekona cię fakt, że truskawki mają silne działanie antynowotworowe oraz przeciwzapalne. Wspierają naszą odporność i chronią organizm prze szkodliwym wpływem czynników zewnętrznych. Mamy czerwiec, pora na truskawki!

Zobacz, jak uprawiać truskawki na balkonie