Uwaga! Odwodnienie przy wysokich temperaturach grozi zgonem
Podczas upałów najważniejsze jest dostarczanie odpowiedniej ilości wody do naszego organizmu.
Dietetyk Anna Jelonek przekonuje, że do dobrego nawodnienia organizmu konieczne jest wypicie od 2 do 2,5 litra wody dziennie.
- Nie jedzenie, a to co pijemy ma ogromne znaczenie. Sposób picia również. Nie wolno na raz wypić ogromnej ilości wody. Zalecane jest, żeby wypić co 45 minut do godziny objętość szklanki.
Tak, żeby ta woda miała czas na wymianę i żeby nie obciążała naszych nerek - radzi Ana Jelonek.
