Uważaj na słońce!

Początek upragnionego urlopu. Wreszcie możesz bezkarnie wylegiwać się na ciepłym piasku, korzystasz więc z każdej chwili, aby jak najszybciej móc pochwalić się pięknym "brązem". Mimo, że termometr wskazuje ponad 40 stopni w cieniu, możesz spędzać w ten sposób długie godziny. Niestety taki brak umiaru w opalaniu i przebywaniu na słońcu może mieć naprawdę zgubne skutki.

Pierwsze objawy
Co powinno nas zaniepokoić? Najczęstszymi objawami udaru słonecznego jest gorączka (ponad 39 st. C.), dreszcze, osłabienie i zawroty głowy. Do tego - oparzenia skóry I i II stopnia, z zaczerwienieniem, a niekiedy bolesnymi bąblami. Mogą pojawić się bóle głowy, nudności, a nawet wymioty.
W ciężkich przypadkach, osoba, która doznała udaru może mieć zaburzenia świadomości, trudności z nawiązaniem kontaktu z otoczeniem, a nawet może stracić przytomność (wówczas, po wezwaniu pogotowia, zgodnie z zasadami pierwszej pomocy - nieprzytomną osobę układamy w pozycji bocznej ustalonej, wcześniej, jeśli brak oddechu, rozpoczynamy sztuczne oddychanie ).

Jak pomóc?

Zaraz po powrocie z plażowania należy podawać chłodne napoje - wodę, soki. Chory nie powinien pić kawy i herbaty, nie wspominając o napojach alkoholowych.

Przede wszystkim-przez co najmniej kilka dni kąpiele słoneczne są dla osoby po udarze zakazane!

Powinna przebywać w chłodnych, przewiewnych pomieszczeniach, a jeśli czuje się na siłach i naprawdę musi wyjść z domu, najlepiej, by wychodziła wieczorami, gdy upał zelżeje.

Należy też stosować zimne, 10-minutowe okłady na głowę (np. z ręcznika zmoczonego w zimnej wodzie)- najlepiej kilka razy dziennie, przez 2-3 dni.

Jeśli poparzenia skóry są poważne, należy zasięgnąć porady lekarskiej. W przypadku lżejszych dolegliwości, dużą ulgę przynosi smarowanie... maślanką lub jogurtem.

Oczywiście można też stosować różnego rodzaju balsamy po opalaniu i kremy nawilżające, szczególnie te z dodatkiem aloesu, który pozwoli zregenerować się poparzonej skórze. Dobrze robią też chłodne kąpiele. Oczywiście w... wannie a nie w morzu, czy jeziorze!

Opalaj się z głową!

Na udar słoneczny najbardziej narażone są osoby starsze, dzieci, chorzy na cukrzycę, choroby serca, pacjenci przyjmujący leki antydepresyjne, rozszerzające naczynia krwionośne, przeciwhistaminowe i moczopędne.

Dlatego, w największe upały nie powinny one w ogóle wychodzić z domu między godziną 11, a 15 - 16. Oprócz tego - udar znacznie częściej zdarza się częściej u osób, które opalają się pod wpływem alkoholu.

Do każdego wyjścia na plażę lub nawet na wycieczkę, czy zwykłe zakupy w upalny dzień, trzeba się odpowiednio przygotować. Kremu z filtrem (odpowiednio dopasowanym do karnacji) najlepiej użyć już pół godziny, a nawet godzinę wcześniej. Nakładając preparat, szczególną uwagę zwracamy na twarz, usta, ramiona i kark.

Do tego - nakrycie głowy, butelka wody mineralnej w torbie i... jasne ubranie, które, pomoże nam lepiej znieść temperaturę. Czerń - chociaż jest modna i ładnie wygląda w połączeniu z opalenizną, zostawmy lepiej na wieczór.

Jeśli dopiero zaczynamy swoją przygodę ze słońcem, pamiętajmy, by od razu, w pierwszych dniach urlopu nie poświęcać na opalanie kilku godzin. Na początek w zupełności wystarczy pół godzinki leżenia na kocyku...