Ziołowe kuracje na kobiece dolegliwości

Rośliny lecznicze mają wiele wspaniałych, zdrowotnych właściwości, ale podobnie jak inne leki, też mogą zaszkodzić. Dlatego trzeba przestrzegać pewnych zasad, by bezpiecznie z nich korzystać. Dotyczą one stosowania kuracji leczniczych zarówno z ziół kupowanych w aptece, jak i tych zbieranych samodzielnie na polach i łąkach.

Zbieranie ziół: Podobnie jak grzybiarzy, obowiązuje cię zasada - zbierasz tylko te, które znasz. Ważne jest też miejsce, gdzie rosną. Nie zrywaj ziół na trawnikach, gdzie ludzie wyprowadzają psy, jak również tam, gdzie dokonywane są opryski pestycydami. Zwróć uwagę, czy nie rosną zbyt blisko drogi o dużym natężeniu ruchu. Bezpieczna odległość to przynajmniej 500 m. Możesz też sama sadzić i pielęgnować niektóre gatunki, np. w ogródku, na działce, a nawet w doniczce. Pamiętaj przy tym, że zazwyczaj zioła uwielbiają miejsca zaciszne i słoneczne. Większość roślin najlepiej jest zbierać przed południem lub w samo południe, w słoneczny dzień. Wtedy są najbogatsze w lecznicze substancje, np. olejki lotne. Wybieraj tylko dorodne, zdrowe i czyste rośliny. Nie myj ich przed suszeniem, bo będą szybko pleśniały.

Kuracje lecznice: Zioła, choć w niektórych schorzeniach są bardzo skuteczne, nie działają tak szybko jak leki syntetyczne. Wymagają dłuższego stosowania, czasem przez 3-4 tygodnie. Potem trzeba zrobić przerwę. Dopiero po niej można kurację powtórzyć. Nie stosuj też ziołowych terapii na własną rękę, szczególnie jeśli jesteś alergikiem, chorujesz na choroby przewlekłe, np. cukrzycę, przyjmujesz leki przepisane na receptę lub jesteś w ciąży. Wtedy przeprowadzaj kuracje pod kontrolą lekarza lub specjalisty ziołolecznictwa.

Mniszek lekarski: Młode listki, np. na wzmacniającą sałatkę możesz zacząć zbierać już w pierwszych dniach maja. Z suszonych liści dojrzałej rośliny zrobisz herbatkę przepłukującą nerki lub pęcherz. Właściwości oczyszczające wątrobę ma korzeń (ale tę część rośliny należy zbierać dopiero jesienią).

Pokrzywa: Wiosną zbieraj młode, delikatne liście, zanim pokrzywa zakwitnie (na sałatkę, zupę czy moczopędną herbatkę). Kwitnącą roślinę (pomaga w bólach reumatycznych) zbiera się w pełni lata, przed południem.

Babka lancetowata: Ma działanie przeciwbakteryjne. Likwiduje świąd i stan zapalny narządów rodnych. Jej liście możesz zbierać od czasu kwitnienia aż do września. Herbatki i napary najlepiej przygotowywać ze świeżych liści.

Obrzęków nóg, brzucha i piersi pomoże ci się pozbyć pokrzywa. Dzięki działaniu moczopędnemu, zapobiega zatrzymywaniu wody np. przed miesiączką.

Napar z mieszanki ziół: wymieszaj łyżkę stołową liści pokrzywy, ziela skrzypu, mniszka, kłącza perzu. Łyżeczkę mieszanki zalej szklanką wrzątku, odcedź po 10 min. Gdy czujesz się opuchnięta, pij napar rano i wieczorem.

Zupa z młodej pokrzywy: 3 szklanki listków pokrzywy opłucz dokładnie i przelej wrzątkiem. Posiekaj i podsmaż z cebulą. Ugotuj bulion z włoszczyzny i 2-3 ziemniaków. Dodaj podsmażoną pokrzywę, zmiksuj. Dopraw.

Sok z pokrzywy: W aptece lub drogerii kupisz np. Sok z pokrzywy Alter Medica, ok. 20 zł. Kuracja nim powinna trwać 4-6 tygodni.

Nawet kilka dni przed miesiączką mogą pojawić się bolesne skurcze w dole brzucha. Często towarzyszą im też bóle krzyża. Takie dolegliwości złagodzą napar, kąpiel lub masaż brzucha.

Napar o działaniu rozkurczowym: Przepis: odmierz po łyżce korzenia tataraku i krwawnika oraz po płaskiej łyżeczce rdestu, nawłoci i liścia babki lancetowatej. Zalej łyżkę mieszanki szklanką wrzątku, odstaw pod przykryciem na 10 minut. Przecedź i wypij.

Aromatyczna kąpiel: Kurację rozpocznij na kilka dni przed okresem. Wieczorem przygotuj sobie ciepłą kąpiel z dodatkiem 3-4 kropli olejku eterycznego. Codziennie zastosuj inny olejek: rumiankowy, lawendowy, szałwiowy. Kąpiele przerwij, gdy pojawi się miesiączka.

Masaż brzucha: Podczas krwawienia niewskazane są kąpiele, dlatego wtedy lepiej jest użyć olejku o działaniu uspokajającym, przeciwskurczowym do masażu. 2-3 krople rozcieńczone w łyżce oliwy rozetrzyj na dłoni i masuj podbrzusze.

Wahania hormonalne w okresie menopauzy mogą być przyczyną problemów z zasypianiem. A jeśli za mało sypiasz, jesteś zmęczona, rozkojarzona i rozdrażniona, Dobry sen zapewni ci chmiel.

Napar z szyszek chmielu: Możesz zebrać je i wysuszyć w sierpniu, gdy zaczynają dojrzewać. Przepis: łyżeczkę szyszek zalej szklanką wrzątku. Przykryj na 10 minut. Odcedź i wypij przed snem pół szklanki naparu.

Ziołowy jasiek: Kup go w sklepie zielarskim, ok. 45 zł lub uszyj sama. Bawełniany woreczek wypełnij suszonymi ziołami: szyszkami chmielu, lawendą, melisą. Zaszyj, kładź przed snem obok poduszki.

Popularne zioła, nagietek i babka lancetowata, pomagają w leczeniu stanów zapalnych narządów rodnych, łagodzą podrażnienia i świąd okolic intymnych.

Nasiadówka z babki lancetowatej: Przepis: łyżkę liści babki zalej 300 ml szklanki letniej wody, gotuj pod przykryciem 5 minut, odstaw na 15 minut, przecedź. Ostudzony odwar wykorzystaj do przemywania podrażnionych miejsc lub zrób 15-minutową nasiadówkę.

Oliwka nagietkowa: Świeże płatki nagietka ułóż ciasno w słoiczku, zalej oliwą, przykryj i pozostaw w ciepłym miejscu na kilka dni. Przecedź przez gazę, zlej do butelki z ciemnego szkła. Przechowuj w lodówce. W razie infekcji smaruj podrażnione miejsca. Możesz też przeprowadzić kurację maścią nagietkową z apteki, ok. 13 zł.

Nagietek: Łagodzi podrażnienia i świąd okolic intymnych. Pomocny w zaburzeniach miesiączkowania. Najlepsze do celów leczniczych są odmiany o pomarańczowo- -czerwonych kwiatach. Zbieraj koszyczki kwiatowe tylko w słoneczne dni między godziną 11 a 12. Susz w cieniu i przechowuj w ciemnym, szczelnym pojemniku.

Chmiel: Uspokaja i odpręża, ma działanie rozkurczowe i nasenne. Możesz posadzić go nawet na balkonie. Wymaga wilgotnej, żyznej gleby i podpory, po której będzie mógł się piąć. Szyszki zbieraj dopiero w sierpniu. Susz je możliwie szybko, bo stracą swoje najcenniejsze substancje czynne.

Dokucza szczególnie w okresie klimakterium. Silne pocenie zdarza się często w nocy, zakłócając sen. Natomiast w dzień występują uderzenia gorąca. Rośliny, które pomogą złagodzić te objawy to szałwia lekarska i koniczyna czerwona.

Napar z szałwii: Przepis: łyżeczkę szałwii zalej szklanką wrzątku. Zaparzaj pod przykryciem 10 minut. Pij 2 szklanki naparu dziennie przez 2 tygodnie.

Kuracja koniczyną czerwoną: Napar koniczyny czerwonej przygotujesz z łyżki rozdrobnionego suchego ziela wraz z kwiatami. Zalej szklanką wrzątku, odstaw na 30-40 minut, przecedź. Pij 2 razy dziennie po szklance. Wyciąg z tej rośliny zawierają różne preparaty z apteki, np. Femiflavon, ok. 27 zł. Efekty stosowania odczujesz po miesięcznej kuracji - uderzenia gorąca znacznie się osłabią, nocne poty także nie będą tak dokuczliwe.

Po menopauzie, na skutek obniżenia się poziomu hormonów płciowych, które m.in. chroniły serce, warto zadbać o jego wsparcie. Zioła doskonale się w tej roli sprawdzają, bo regulują ciśnienie krwi i zapobiegają miażdżycy, chroniąc przed zawałem lub udarem.

Herbatka głogowa: Przepis: łyżkę stołową liści i kwiatów głogu zalej szklanką wrzątku, zaparzaj 15 minut pod przykryciem i odcedź. Pij 3-4 razy dziennie po szklance naparu, przez 3 tygodnie. Możesz dosłodzić miodem.

Nalewka nasercowa: Przepis: 8 łyżek suszonych, rozkruszonych owoców głogu i garść liści melisy lekarskiej zalej 1/2 litra wódki. Wsyp 100 g cukru i pokruszoną laskę wanilii. Odstaw na 6 tygodni. Co pewien czas wstrząsaj słojem. Następnie odcedź owoce i przelej nalewkę do butelki, odczekaj jeszcze 3 miesiące. Pij po 15 kropli rozpuszczonych w kieliszku wody, po obiedzie i kolacji. Kurację prowadź przez 3 tygodnie i zrób przerwę.

Napar z serdecznika: Przepis: wymieszaj 2 szklanki serdecznika, szklankę biedrzeńca, szklankę kwiatów głogu. Łyżkę mieszanki zalej szklanką wrzątku. Parz pod przykryciem 15 minut. Przecedź. Pij 2 szklanki naparu dziennie. Uwaga! Wszystkie kuracje skonsultuj z lekarzem.

To problem nie tylko kosmetyczny - może być sygnałem niewydolności żylnej. Tworzeniu się nowych pajączków zapobiegniesz, stosując kurację kasztanowcem.

Wyciąg z kasztanowca: Poprawia mikrokrążenie i wzmacnia naczynia włosowate. Ziele kasztanowca wchodzi w skład Herbatki Żylaczek, Herbapol, ok. 8 zł. Saszetkę zalej w szklance wrzącą wodą, pozostaw pod przykryciem przez 10 minut. Pij napar 3 razy dziennie.

Sok z dzikiej róży: Jest niezwykle bogaty w witaminę C, która wzmacnia naczynia krwionośne. Sok z dzikiej róży 100 proc., bez cukru, 500 ml, kosztuje ok. 24 zł. Kuracja powinna trwać 3-4 tygodnie. Pij 2 razy dziennie po 25 ml soku, pół godziny przed posiłkiem.

Po menopauzie, na skutek obniżenia się poziomu hormonów płciowych, które m.in. chroniły serce, warto zadbać o jego wsparcie. Zioła doskonale się w tej roli sprawdzają, bo regulują ciśnienie krwi i zapobiegają miażdżycy, chroniąc przed zawałem lub udarem.

Herbatka głogowa: Przepis: łyżkę stołową liści i kwiatów głogu zalej szklanką wrzątku, zaparzaj 15 minut pod przykryciem i odcedź. Pij 3-4 razy dziennie po szklance naparu, przez 3 tygodnie. Możesz dosłodzić miodem.

Nalewka nasercowa: Przepis: 8 łyżek suszonych, rozkruszonych owoców głogu i garść liści melisy lekarskiej zalej 1/2 litra wódki. Wsyp 100 g cukru i pokruszoną laskę wanilii. Odstaw na 6 tygodni. Co pewien czas wstrząsaj słojem. Następnie odcedź owoce i przelej nalewkę do butelki, odczekaj jeszcze 3 miesiące. Pij po 15 kropli rozpuszczonych w kieliszku wody, po obiedzie i kolacji. Kurację prowadź przez 3 tygodnie i zrób przerwę.

Napar z serdecznika: Przepis: wymieszaj 2 szklanki serdecznika, szklankę biedrzeńca, szklankę kwiatów głogu. Łyżkę mieszanki zalej szklanką wrzątku. Parz pod przykryciem 15 minut. Przecedź. Pij 2 szklanki naparu dziennie. Uwaga! Wszystkie kuracje skonsultuj z lekarzem.

Wrażenie uczucia ciężkości i przepełnienia spowodowane gromadzeniem się gazów w jelitach zlikwidują popularne zioła, np. koper czy bazylia. Warto je posadzić w swoim ogródku.

Sałatka z mniszka i bazylii: Listki mniszka i bazylii dokładnie opłucz. Połącz z dowolną sałatą, plastrami pomidora. Dopraw sosem vinegret, posyp np. prażonymi migdałami.

Herbatka na niestrawność: Przepis: dwie łyżeczki kopru (lub 3 łyżeczki ziela bazylii ), zalej 100 ml gorącej wody i odstaw na 10 minut. Przecedź i wypij po posiłku. Ziołową mieszankę na wzdęcia kupisz w aptece, np. Gastrosan fix, ok. 7 zł.

To problem nie tylko kosmetyczny - może być sygnałem niewydolności żylnej. Tworzeniu się nowych pajączków zapobiegniesz, stosując kurację kasztanowcem.

Wyciąg z kasztanowca: Poprawia mikrokrążenie i wzmacnia naczynia włosowate. Ziele kasztanowca wchodzi w skład Herbatki Żylaczek, Herbapol, ok. 8 zł. Saszetkę zalej w szklance wrzącą wodą, pozostaw pod przykryciem przez 10 minut. Pij napar 3 razy dziennie.

Sok z dzikiej róży: Jest niezwykle bogaty w witaminę C, która wzmacnia naczynia krwionośne. Sok z dzikiej róży 100 proc., bez cukru, 500 ml, kosztuje ok. 24 zł. Kuracja powinna trwać 3-4 tygodnie. Pij 2 razy dziennie po 25 ml soku, pół godziny przed posiłkiem.

Owoce głogu: Zwiększają przepływ krwi w naczyniach wieńcowych, co poprawia zaopatrzenie w tlen mięśnia sercowego, wzmacniając go. Dojrzałe owoce zbieraj we wrześniu i październiku. Wykorzystuj do przygotowania win, nalewek, kompotów.

Owoce żurawiny: Najbardziej są cenione w leczeniu dolegliwości związanych ze stanami zapalnymi pęcherza. Liście żurawiny możesz zbierać i suszyć latem, ale owoce dojrzewają dopiero jesienią. Są bardzo trwałe i możesz je długo przechowywać świeże, zalane zimną wodą lub zamrożone. Możesz je też suszyć - powinny jednak zachować ciemnoczerwoną barwę.

Gdy często chorujesz na zapalenie pęcherza, pij od czasu do czasu, profilaktycznie, zioła moczopędne - "przepłukują" drogi moczowe. W zagęszczonym moczu bakterii jest więcej, łatwiej więc o kolejną infekcję. Sięgaj też po żurawinę, która hamuje mnożenie się bakterii i zapobiega ich osadzaniu się w drogach moczowych. Leczenie zlecone przez lekarza możesz wspomóc nasiadówkami z ziół.

Nasiadówka: Przepis: wymieszaj po łyżce suszonych ziół szałwii, rumianku, ziela nawłoci i krwawnika. Zalej litrem wrzątku i parz pod przykryciem 15 minut. Przecedź i wlej do wanny. Dodaj tyle ciepłej wody, aby zakrywała biodra, gdy usiądziesz. Zostań w kąpieli ok. 20 minut.

Napar ze skrzypu i pokrzywy: Przepis: dwie łyżki suszonych ziół zalej litrem wrzątku. Parz pod przykryciem 10 minut. Wypij w czterech równych porcjach w ciągu dnia.

Kompot z żurawiny i jabłek: Przepis: kilogram jabłek obierz i pokrój na ćwiartki. Do garnka wlej litr wody, włóż jabłka i wsyp szklankę suszonej żurawiny. Gotuj owoce 10 minut. Pij po szklance kilka razy dziennie. Zjedz również owoce z kompotu.

Berberys: Owoce berberysu nazywane są "polską cytryną", bo zawierają dużo witaminy C. By podnieść odporność organizmu, warto dodawać je do herbaty. Napary z liści tej rośliny stosuje się przy zaburzeniach trawienia i chorobach wątroby. Owoce berberysu zbieraj dopiero wtedy, gdy już nabiorą jaskrawo-czerwonej barwy.

Kozłek lekarski: Popularnie nazywany też walerianą, działa uspokajająco, łagodzi różne dolegliwości związane z nadmiernym napięciem nerwowym, np. bóle głowy czy kłopoty trawienne spowodowane stresem. Ułatwia zasypianie. Korzenie kozłka zbieraj jesienią. Trzeba je najpierw umyć, przeciąć wzdłuż i suszyć rozwieszone.

Najlepiej byłoby regularnie, co pewien czas, odtruwać i oczyszczać organizm, by nie dopuścić do jego przeciążenia. W oczyszczaniu pomocne są zioła o działaniu moczopędnym, przeciwzapalnym, ale też pobudzające produkcję żółci i regenerację wątroby.

Herbatka z cykorii: Przepis: płaską łyżeczkę suszonych korzeni i liści cykorii zalej filiżanką zimnej wody i wolno doprowadź do wrzenia, gotuj 5 minut. Pij po filiżance odwaru przed obiadem i kolacją, przez 14-21 dni.

Odwar z mniszka: Przepis: do pół litra gotującej się wody dodaj 2 łyżki rozdrobnionych korzeni mniszka. Gotuj wolno pod przykryciem przez 10 minut. Po ostygnięciu odwar przecedź, pij 2-3 razy dziennie przed jedzeniem.

Gdy poczujesz ból głowy, nie sięgaj od razu po tabletkę. Jeśli tylko czas ci na to pozwoli, wypij najpierw ziołowy napar. Jest skuteczny, kiedy ból towarzyszy miesiączce, wywołało go zmęczenie lub ma charakter migrenowy.

Napar z mieszanki ziół: Przepis: odmierz po łyżeczce rumianku, kozłka lekarskiego, imbiru, niepokalanka. Łyżkę mieszanki zalej szklanką wrzątku i odstaw na 10 minut. Odcedź i wypij pół szklanki ciepłego naparu, zanim ból się na dobre rozwinie.

Masaż skroni olejkiem miętowym: 5 kropli olejku rozcieńcz w łyżce oliwy. Masuj opuszkami palców, okrężnymi ruchami skronie i czoło. Olejek miętowy, od 6 zł.

Herbatka z dziurawca: Przepis: łyżkę suszonego dziurawca lub herbatkę ekspresową zalej szklanką wrzątku. Zaparzaj 10 minut, pod przykryciem.

Przyspieszenie przemiany materii jest trudne, zwłaszcza u dojrzałych kobiet - organizm pracuje wolniej m.in. wskutek przemian hormonalnych. Zadanie ułatwią ci zioła, które regulują trawienie, pobudzając wydzielanie soku żołądkowego.

Nalewka z melisy: Przepis: 100 g świeżych liści melisy zalej 500 ml czystej wódki. Zamknij i odstaw na 10 dni. Potem odcedź. Pij 10 kropli dziennie.

Herbatka: Przepis: wymieszaj suszone lub świeże zioła w równych porcjach (melisę, miętę i pokrzywę). Łyżeczkę mieszanki zaparz tak samo jak herbatę. Pij 2-3 razy dziennie.

Opracowała Anna Gumowska