Znamy główny błąd w odchudzaniu

Motywacja to podstawa skutecznego odchudzania
Motywacja to podstawa skutecznego odchudzania123RF/PICSEL
  • Pierwszy - okres motywacyjny - trwa miesiąc i musi go przejść każda osoba, która chce skorzystać z programu odchudzającego. W tym czasie nie tylko traci się pierwsze kilogramy, ale także pracuje nad własną motywacją dotyczącą odchudzania.
  • Drugi - okres pracy właściwej - podzielony jest na 14-dniowe cykle. W tym czasie osoba, która się odchudza przestrzega zaleceń planu dietetycznego oraz planu treningowego - specjalnie dla niej stworzonych.
  • Trzeci - okres wyprowadzenia z diety - trwa ok. 3 miesięcy i ma doprowadzić do tego, by osoba, która pozbyła się zbędnych kilogramów i  nie wróciła do nich. To bardzo ważna część całego programu. Nie tylko uczy zdrowego, racjonalnego jedzenia i życia w ruchu, ale także programuje organizm na przyjmowanie większych ilości jedzenia, niż podczas redukcji wagi.
Oceń artykuł
Masz sugestie, uwagi albo widzisz błąd?