11 produktów, które oczyszczą wątrobę po szalonej nocy

Ostropest plamisty jest ziołem, które można rozpuścić w herbacie lub zmieszać z innymi ziołami. Jest on najczęściej używanym składnikiem do regeneracji wątroby, szczególnie po spożyciu alkoholu. Używany jest również przez osoby, które narażone są na wdychanie toksyn przemysłowych.

Dobrym sposobem na dołączenie do swojej diety cytryny jest picie z niej soku lub dodanie plastra do wody, lub herbaty. Sok z cytryny stymuluje produkcję żółci w wątrobie, która pomaga usunąć z niej toksyny. Zapobiega on również powstawaniu kamieni żółciowych, wspomaga trawienie oraz funkcjonowanie wątroby, a także pomaga w przepływie soków żołądkowych.

Jagody takie jak truskawki, jeżyny, maliny czy jagody acai bogate są w antyoksydanty, które pomagają oczyszczać wątrobę. Badania pokazują, że antyoksydanty w świeżych produktach są lepiej przyswajalne przez nasz organizm, niż w postaci suplementów.

Czosnek wspomaga funkcjonowanie wątroby poprzez usuwanie z niej toksyn. Zawiera on bowiem związki siarki, które pobudzają do pracy enzymy wątrobowe. Czosnek bogaty jest także w allicynę oraz selen, które chronią wątrobę przed uszkodzeniami, spowodowanymi zanieczyszczeniami. Jeśli chcesz uniknąć nieprzyjemnego oddechu po zjedzeniu czosnku, to możesz zażywać go w postaci suplementów.

Grejpfrut zmusza wątrobę do spalania tłuszczu zamiast jego przechowywania. Jest on bogaty w witaminę C oraz antyoksydanty, które aktywują enzymy wątrobowe. Owoc ten posiada również flawonoidy o nazwie naringenina, które przyśpieszają spalanie tłuszczu.

Awokado zawiera związki chemiczne wytwarzające glutation, który chroni wątrobę przed nadmiarem toksyn. Jest ono również bardzo dobrym źródłem zdrowego tłuszczu, który zniweluje twój apetyt po imprezowej nocy. Zamiast sięgnąć po niezdrowego hamburgera, lepiej dodaj do sałatki odrobinę awokado.

Orzechy włoskie są bogate w argininę oraz kwasy tłuszczowe omega 3, które oczyszczają wątrobę z amoniaku, który może doprowadzić do rozwinięcia się choroby. Orzechy te możesz dodać do sałatki z awokado. Dodadzą one chrupkości oraz sprawią, że będzie jeszcze zdrowsza.

Kurkuma jest przyprawą, którą bardzo często można znaleźć w żółtym curry. Posiada ona właściwości przeciwzapalne oraz pobudza wątrobę do produkcji żółci, co przyspiesza proces jej oczyszczania oraz pomaga zregenerować komórki.

Brukselki, tak samo, jak kapusta czy brokuły, są bogate w glukozynolany, które zawierają związki siarki, chroniące wątrobę przed uszkodzeniami. Brukselki wspomagają również wątrobę w usuwaniu toksyn oraz hormonów.

Szpinak, podobnie jak inne ciemnozielone warzywa liściaste, posiada wiele właściwości zdrowotnych oraz zawiera beta-karoten, który stymuluje wzrost nowych komórek w wątrobie oraz chroni ją przed toksynami. Innymi liściastymi warzywami dobrymi dla naszego zdrowia są między innymi mniszek lekarski, przepękla ogórkowata, rukola, kapusta sarepska czy cykoria.

Buraki chronią drogi żółciowe w twojej wątrobie przed zniszczeniami spowodowanymi toksynami. Zawierają one niezbędne witaminy i minerały takie jak potas, magnez, błonnik, fosfor, żelazo, witaminy A, B, C oraz kwas foliowy. Są także naturalnym źródłem energii, która jest dla nas zdrowsza niż kofeina i może nawet uspokoić żołądek po spożyciu alkoholu.