Mama pracująca

Nie wybierasz się urlop, a letnie miesiące spędzasz w biurze? Zadbaj o komfort swój i twojego maluszka.

Pamiętaj, że w ciąży nie możesz pracować przy komputerze dłużej niż 4 godziny. Jeżeli siedzisz przy biurku, co godzinę zrób sobie przerwę. Wstań, pochodź po pokoju, wyciągnij w górę ręce, zatocz kilka kółek biodrami. Postaw pod biurkiem stołeczek i kładź na nim stopy - to usprawni krążenie krwi, dzięki czemu nie będziesz miała obrzęków na nogach. Zabieraj do biura wygodne obuwie na zmianę. Na czas ciąży powinnaś zrezygnować z wysokich obcasów. Nie tylko sprzyjają żylakom, ale grożą też skręceniem kostki (w ciąży trudniej ci utrzymać równowagę).

Najnowsze