Setka
Leżymy na plecach. Ręce wzdłuż tułowia.
Nogi unosimy, tak aby tworzyły kąt prosty z linią tułowia. Unosimy ręce o 10 cm do góry. Następnie unosimy szyję, kark i łopatki. Wykonujemy w seriach po 10.
Leżymy na plecach. Ręce wzdłuż tułowia.
Nogi unosimy, tak aby tworzyły kąt prosty z linią tułowia. Unosimy ręce o 10 cm do góry. Następnie unosimy szyję, kark i łopatki. Wykonujemy w seriach po 10.
