1.Raz na pół roku odwiedzaj dentystę, by zrobić rutynowy przegląd.
2.Poproś lekarza o "tabletkę prawdy", która po rozpuszczeniu w jamie ustnej zabarwi miejsca, które myjesz nie dość dokładnie.
3.Kupuj tylko dobrą pastę z fluorem. Jeżeli używasz pasty wybielającej, stosuj ją na zmianę ze zwykłą pastą.
4.Nie nadużywaj żeli, past, pasków wybielających - to może być przyczyną nadwrażliwości zębów.
5.Po wypiciu kwaśnych soków lub zjedzeniu owoców odczekaj z myciem zębów co najmniej pół godziny, by nie wcierać w szkliwo niszczących kwasów. Ale natychmiast wypłucz usta wodą.
6.Naucz się używać nici stomatologicznej, bo tylko ona zabezpiecza przed próchnicą przestrzenie międzyzębowe.
7.Regularnie odwiedzaj gabinet higieny, żeby pozbyć się kamienia nazębnego i szpecących osadów.
8.Nie lekceważ krwawienia z dziąseł, zwykle bowiem tak zaczyna się paradontoza.
9.Masz nadmiernie stłoczone zęby, szparę między nimi albo wystające kły? Pomyśl o leczeniu ortodontycznym. Na pewno nie jest na nie za późno.
10.Stracony ząb czym prędzej zastąp sztucznym. Luki w uzębieniu destabilizują cały zgryz.
