Warto uważnie obserwować dziecko, by wyczuć, co mu ułatwia, a co utrudnia zasypianie i... czasem coś zmienić.
• Postaraj się, by po obiedzie smyk nie spał zbyt długo i nie układaj go do snu po godz. 17. Starszemu dziecku możesz ograniczyć ilość drzemek lub w ogóle z nich zrezygnować;
• wieczory spędzajcie w spokoju i wyciszeniu. Zabawy tuż przed snem nie powinny być zbyt aktywne i hałaśliwe, by nie pobudzać malca. Sprawdzi się czytanie, puzzle itp.;
• nie staraj się zmęczyć dziecka przed snem, np. wysiłkiem fizycznym. Zmęczonemu smykowi trudniej usnąć;
• jeśli twój malec ma silną potrzebę ssania i najchętniej spałby tylko przy twojej piersi, podaj mu dobry smoczek anatomiczny. Wyjmij go z buzi dziecka, gdy tylko uśnie, by zmniejszyć ryzyko powstania wad zgryzu;
• maluchowi, który boi się ciemności, pozwól na spanie przy lampce nocnej lub świetle zapalonym w przedpokoju.
• zgadzaj się na małe dziwactwa dziecka, np. spanie z pieluszką, ukochanym misiem czy kocykiem.
