Półksiężyc
Siadamy w siadzie prostym, nogi lekko ugięte.
Opuszczamy tułów powoli do tyłu, starając się dotknąć łopatkami podłogi. Następnie wracamy do pozycji wyjściowej, po czym pochylamy się do przodu i staramy się złapać palcami stopy. Pięt nie odrywamy od podłogi. Powtarzamy 10 razy.
