Kiedy wymienić materac na nowy? 4 sygnały, których nie można lekceważyć

Czy coraz częściej budzisz się rano z bólem pleców lub sztywnością karku? Być może materac przestał odpowiednio wspierać Twoje ciało. Z czasem materiały, z których jest wykonany, zużywają się, co prowadzi do nierównomiernego rozłożenia ciężaru ciała. Efekt? Niewłaściwa pozycja kręgosłupa, która może przerodzić się w przewlekłe problemy zdrowotne. Nie ignoruj tego sygnału - zdrowie jest zbyt cenne, by ryzykować.

Twardość materaca niedopasowana do Twojej wagi Częstą przyczyną sztywności, czy wręcz bólu kręgosłupa lub stawów po przebudzeniu jest nie to, że materac z czasem stracił swoje właściwości, ale fakt, że po prostu nie jest on dopasowany do wagi użytkownika. Zbyt twardy materac sprawia, że ciało nie jest równo podparte i powstają puste przestrzenie. Przez to mięśnie i ścięgna są przez cały czas napięte i nie mają jak się zregenerować. Z kolei zbyt miękki materac powoduje, że cięższe partie ciała zapadają się zbyt mocno, a ciało jest nienaturalnie wygięte.

Jeśli Twój materac jest niewygodny, to zdecydowanie warto go wymienić na dopasowany do Twojej wagi i poczucia komfortu. Przy zakupie materaca przez internet warto wybrać sklep z materacami, który pozwala Ci przetestować wybrany model w domu. To najlepszy sposób, żeby przekonać się, że inwestujesz w odpowiedni produkt. Sprawdź sklep z łóżkami i materacami sypialniaplus.pl, w którym skorzystasz z 30 dni darmowego testu.

Zauważyłeś, że na materacu pojawiły się wgłębienia, zwłaszcza w miejscach, gdzie najczęściej śpisz? To wyraźny sygnał, że jego wewnętrzna struktura uległa uszkodzeniu. Głębokie odkształcenia to sygnał, że materac nie jest już w stanie prawidłowo wspierać Twojego ciała, co będzie się odbijać na jakości snu. Jeśli twój materac się "zapada", czas rozejrzeć się za nowym, który zapewni ci komfort, na jaki zasługujesz.

Warto pamiętać, że spanie na materacu, który nie zapewnia odpowiedniego, równomiernego podparcia całego ciała, jest nie tylko niekomfortowe, ale też obniża jakość snu i regeneracji organizmu. Możesz się wielokrotnie wybudzać na krótki czas, nawet sobie tego nie uświadamiając, szukając wygodniejszej pozycji snu. Takie wybudzenia skutecznie zaburzają fazy snu, przez co nocny odpoczynek jest dużo mniej efektowny.

Często budzisz się z zatkanym nosem? Dokucza Ci w nocy lub po przebudzeniu katar albo kaszel? To nie alergia na poranne wstawanie - winowajcą może być Twój materac. Z biegiem lat materac mógł stać się siedliskiem pleśni, roztoczy i innych alergenów. Nawet regularne odkurzanie i wietrzenie mogą nie wystarczyć, gdy wewnętrzne warstwy materaca zaczynają gromadzić zanieczyszczenia. Nowoczesne materace są wyposażone np. w pokrowce z probiotykami, które pomagają minimalizować to ryzyko. Jednak szczególnie w przypadku materacy, na których nie był używany ochraniacz, albo takich, które zostały przemoczone, problem obecności bakterii, grzybów i kurzu może być bardzo poważny.

Jeśli więc zauważasz nasilenie objawów alergii, może nadszedł czas na zmianę materaca.

Materace, nawet te najwyższej jakości, nie są wieczne. Specjaliści zalecają wymianę materaca co około 10 lat, w zależności od jego rodzaju i intensywności użytkowania. Z biegiem lat materiały tracą swoje właściwości, sprężyny ulegają odkształceniu, a pianki się utleniają.  Twoje ciało może też potrzebować innego rodzaju podparcia niż jeszcze kilka lat temu. Jeśli Twój materac ma już swoje lata, być może nadszedł czas na zmianę, nawet jeśli wydaje się być jeszcze w porządku.

Szczególną sytuacją jest spanie na materacu “po kimś" - ktoś w rodzinie przekazał Tobie swój materac lub wynajmujesz mieszkanie i śpisz na używanym materacu. Ze względu na higieniczne środowisko snu i dbanie o odpowiednie podparcie ciała, warto w budżecie domowym zaplanować środki na zakup nowego materaca, który będzie dopasowany do Twoich potrzeb i nie będzie używany.

Zmiana materaca to inwestycja w zdrowie i komfort życia. Ignorowanie sygnałów, które wysyła Twoje ciało, może prowadzić do dokuczliwych problemów zdrowotnych, takich jak przewlekłe bóle pleców, problemy ze snem czy alergie. Warto regularnie oceniać stan swojego materaca i nie bać się podjąć decyzji o jego wymianie, gdy zajdzie taka potrzeba. Twój sen jest tego wart!