Napój owocowy na śniadanie, które daje moc!

Czy wiesz, że około 80% masy ciała Twojej pociechy stanowi woda? „Buduje” ona nie tylko organizm dziecka, ale także jest niezbędna do prawidłowego przebiegu procesów biologicznych. To dzięki niej m.in. usuwane są końcowe produkty przemiany materii, rozpuszczane i transportowane są witaminy i składniki mineralne. Ponadto regularne picie wody pomaga w utrzymaniu odpowiedniej temperatura ciała. Dlatego pamiętaj, aby zawsze była ona obecna w diecie Twoich najbliższych.

Jedna z 12 zasad zdrowego odżywania, opracowanych przez Instytut Matki i Dziecka dla programu Śniadanie Daje Moc, brzmi: Dobrą wodą gaś pragnienie. Przygotowując śniadania dla najbliższych, spróbujmy wcielić ją w życie. Szczególnie ważne jest, aby to właśnie najmłodsi pili codziennie wodę.

Zdarza się jednak, że nasze pociechy nie chcą jej pić i co wtedy możemy zrobić?

Aby zachęcić dziecko do picia wody, zaproponujmy mu domowy napój z dodatkiem owoców. Przygotowanie go zajmuje kilka minut, a jego smak zależy tylko od naszej fantazji.  Oprócz cytrusów można dodawać do niego inne owoce i zioła. Oto kilka propozycji: arbuz z bazylią, ananas z miętą, czy jabłko z gruszką i melisą.

Do blendera wrzucamy garść owoców, ziół lub przypraw i zalewamy je litrem wody. Wszystko to miksujemy i przelewamy do szklanek lub butelki, aby dziecko mogło zabrać go ze sobą do szkoły lub na zajęcia sportowe. Na sam koniec do gotowego już napoju można dodać wyciśnięty sok z limonki, cytryny lub pestki granatu.

Zimą, idealną propozycją będzie zalana ciepłą wodą gałązka rozmarynu z dodatkiem startego na tarce imbiru i łyżką miodu. Tak przygotowany napój gasi pragnienie, dodatkowo pomoże rozgrzać i wzmocnić odporność organizmu dziecka. Można go podawać zarówno na ciepło jak i na zimno.

Rozmaite napoje owocowe przygotowane w domu będą stanowiły idealne, a przede wszystkim zdrowe uzupełnienie codziennych posiłków Twojej pociechy!

Inne śniadaniowe inspiracje znajdziesz na stronie internetowej www.sniadaniedajemoc.pl, programu realizowanego od pięciu lat w klasach 0-3 szkół podstawowych w całej Polsce. Organizatorem programu jest Partnerstwo dla Zdrowia, czyli koalicja firm: Danone, Lubella, Biedronka oraz Instytutu Matki i Dziecka, która od 2006 roku przeciwdziała niedożywieniu dzieci w Polsce oraz propaguje wśród najmłodszych zdrowe nawyki żywieniowe.

Już 6 listopada br. o godzinie 10.00, w Dniu Śniadanie Daje Moc, uczniowie klas 0-3 szkół podstawowych spróbują pobić rekord w największej lekcji gotowania zdrowego śniadania. Trzymajmy mocno kciuki za śniadaniowych rekordzistów!

Ponadto program Śniadanie Daje Moc to:

- pasjonujące i interaktywne lekcje o zdrowym odżywianiu

- święto śniadaniowe - Dzień Śniadanie Daje Moc

- konkursy z atrakcyjnymi nagrodami.

- pyszne i zdrowe inspiracje śniadaniowe do domu i do szkoły.

W roku szkolnym 2015/2016 do piątej edycji programu Śniadanie Daje Moc zgłosiło się ponad 7200 szkół podstawowych z całej Polski.

Wejdź na stronę: www.sniadaniedajemoc.pl i sprawdź, czy szkoła Twojego dziecka zgłosiła się do programu.

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Rekomendacje