Psychoterapia online - wsparcie psychologiczne bez wychodzenia z domu

Psychoterapia online to przede wszystkim brak konieczności osobistych wizyt w gabinecie. W dużych miastach jest to bardzo duża oszczędność czasu, a w mniejszych — sposób na skontaktowanie się z wykwalifikowanym specjalistą z dowolnego miejsca w Polsce.

To jednak nie tylko dostępność i wygoda, ale także elastyczność czasowa. Sesje online można łatwiej dostosować do napiętego harmonogramu, dzięki czemu regularne uczestnictwo w terapii jest o wiele łatwiejsze. Kolejną zaletą jest fakt, że pacjenci często czują się swobodniej, rozmawiając z terapeutą z własnego domu. Zauważają oni, że sprzyja to otwartości i szczerości. Niektórzy pacjenci z fobiami społecznymi, agorafobią czy problemami z mobilnością zyskują dzięki terapii online możliwość kontaktu z psychoterapeutą, której do tej pory nie mieli.

Doświadczeni specjaliści z całej Polski oferują nie tylko indywidualną terapię, ale również terapię online dla par czy diagnozę ADHD dla dorosłych. Dzięki temu możliwe jest zaadresowanie pełnego spektrum problemów natury psychicznej.

Badania wskazują, że psychoterapia online jest równie skuteczna, jak tradycyjna. Ten rodzaj wsparcia psychologicznego szczególnie rozwinął się w okresie pandemii, gdy wiele osób poszukiwało pomocy, a jednocześnie nie mogło uczęszczać na regularne wizyty w gabinetach. Pandemia przeminęła, ale telemedycyna i usługi terapeutyczne online zostały z nami na trwałe: ze względu na oferowanie pomocy wszystkim i swoją efektywność.

Mimo pewnych ograniczeń terapia online nie ustępuje efektywnością metodom stacjonarnym. Oczywiście są nurty, w których preferowanym miejscem pracy jest gabinet np. te wykorzystujące pracę z ciałem. Jednak prawie każdy z podstawowych nurtów, a zwłaszcza nurt terapii poznawczo-behawioralnej, online i stacjonarnie odnosi bardzo zbliżone efekty.

Kłopotliwe bywają również problemy techniczne, jak brak zasięgu internetu czy awaria prądu. Są to jednak stosunkowo niewielkie przeszkody, które zdarzają się bardzo rzadko.

Diana Walters-Rogulska, współwłaścicielka poradni yourvoice.pl, psycholożka i certyfikowana psychoterapeutka terapii CBT, podkreśla, że psychoterapia online otwiera nowe możliwości dla pacjentów, którzy z różnych względów nie mogą uczestniczyć w tradycyjnych sesjach. Jej zdaniem, kluczem do sukcesu terapii online jest odpowiednie przygotowanie zarówno terapeuty, jak i pacjenta oraz dbałość o jakość komunikacji.

Oprócz indywidualnej psychoterapii wiele poradni oferuje również inne formy wsparcia online:

Koszt terapii online różni się w zależności od poradni i doświadczenia terapeuty. Cena pierwszej konsultacji wynosi już nawet 50 zł, a jednorazowa sesja 50-minutowej terapii indywidualnej to koszt ok. 180 zł. Z kolei w przypadku terapii par cena wynosi ok. 280 zł za 90 minut.

Podsumowując, psychoterapia online stanowi wartościową alternatywę dla tradycyjnych spotkań, oferując liczne korzyści i porównywalną skuteczność. Ważne jest jednak, aby świadomie podchodzić do wyboru tej formy terapii i zadbać o odpowiednie zaplecze techniczne (stabilne połączenie z internetem, kamera internetowa i mikrofon), prywatność i wygodę.