Sucha skóra głowy – jak ją skutecznie nawilżyć?

Nie przeocz tych kilku konkretnych objawów:

• uczucie napięcia skóry głowy - wydaje się być ściągnięta, szczególnie zaraz po myciu;
• nieprzyjemny świąd - czasem pojawia się subtelne, ale uporczywe swędzenie, niekiedy może towarzyszyć mu także pieczenie;
• zaczerwienienie - podrażniona i sucha skóra głowy bywa zaczerwieniona;
• drobne łuszczenie się naskórka - w efekcie łuszczenia pojawiają się suche, białe płatki widoczne na włosach bądź ubraniach.

Zdarza się też, że sucha skóra głowy jest bardziej reaktywna - reaguje podrażnieniem na czynniki, które dotąd jej nie przeszkadzały - oraz szorstka w dotyku.

Przyczyny przesuszenia skóry głowy Problem przesuszenia skóry głowy nie bierze się znikąd - przyczyn może być wiele, ale do najczęstszych należą nieprawidłowa pielęgnacja, nieprzyjazne warunki zewnętrzne oraz czynniki wewnętrzne związane ze zdrowiem i ogólnym stanem organizmu:

• zbyt częste mycie włosów - codzienne naruszanie naturalnej bariery ochronnej i usuwanie sebum sprzyjają odwodnieniu naskórka (oczywiście częstotliwość mycia głowy dostosuj do potrzeb, miej jednak na uwadze sposób, w jaki ją oczyszczasz, i używane kosmetyki);
• stosowanie agresywnych środków myjących - szampony z siarczanami (SLS i SLES) lub alkoholem etylowym mogą wysuszać skórę i wywoływać podrażnienia. Możesz ich używać sporadycznie, ale do częstego mycia głowy wybieraj delikatniejsze kosmetyki;
• unikanie peelingowania skóry głowy - nagromadzony martwy naskórek blokuje ujścia mieszków włosowych, warto sięgać systematycznie po sprawdzony peeling trychologiczny. Peeling to też dodatkowy masaż, który pobudza krążenie krwi i limfy;
• niesprzyjające warunki środowiskowe - mróz, wiatr, ogrzewanie zimą i klimatyzacja osłabiają barierę ochronną skóry i przyspieszają utratę wilgoci z jej struktury;
• niedobory witamin i minerałów - niedobory witamin, szczególnie A, E i biotyny (wit. B7), a także cynku mogą odbijać się na kondycji naskórka;
• stres - napięcie psychiczne może pośrednio wpływać na równowagę skóry głowy;
• częsta stylizacja z użyciem gorących urządzeń - suszarki, prostownice i lokówki nie są twoimi sprzymierzeńcami, jeśli walczysz z suchością skóry głowy;
• noszenie czapek ze sztucznych tkanin - ograniczają przepływ powietrza, co sprzyja przesuszeniu, mogą też podrażniać naskórek;
• zaburzenia hormonalne - zmiany hormonalne, np. w czasie ciąży, podczas menopauzy czy spowodowane chorobą Hashimoto, wpływają na kondycję tkanki skórnej.

Spróbuj wyeliminować jak najwięcej przyczyn, które mogą powodować przesuszenie skóry głowy, i skup się przede wszystkim na bardziej troskliwej i świadomej pielęgnacji.

Sucha skóra głowy a łupież Masz wątpliwości, czy to problem z przesuszeniem skóry głowy, czy z łupieżem? W przypadku suchości tkanki najczęściej występuje drobne, suche łuszczenie - sypiące się niewielkie płatki naskórka. Te łuski są delikatne, białe i najczęściej pojawiają się po myciu włosów lub w okresach, gdy powietrze jest suche, na przykład zimą. Suchości skóry zwykle towarzyszy uczucie napięcia, swędzenia oraz brak znaczącego przetłuszczenia. Problem wynika głównie z odwodnienia skóry oraz zaburzenia jej bariery hydrolipidowej.

Z kolei łupież to schorzenie, które jest bardziej dokuczliwe i objawia się większymi, tłustymi łuskami, często o żółtawym odcieniu. Powstaje w wyniku nadmiernego rozwoju drożdżaków z rodzaju Malassezia, które naturalnie występują na skórze głowy, ale w sprzyjających dla nich warunkach, np. nadmiaru sebum, zaczynają intensywnie się namnażać. Towarzyszą temu przeważnie stan zapalny, zaczerwienienie i bardziej intensywne swędzenie, a także wyraźne przetłuszczanie się skóry głowy.

Łupież wymaga specjalistycznego podejścia i stosowania kosmetyków przeciwgrzybiczych, podczas gdy sucha skóra głowy lepiej reaguje na nawilżające, kojące i regenerujące kosmetyki.

Jeśli masz trudności w rozróżnieniu tych dwóch problemów, skonsultuj się z dermatologiem, który pomoże dobrać odpowiednią terapię i wykluczyć inne przyczyny problemów skórnych.

W jaki sposób warto działać? Między innymi:

• ogranicz częste mycie włosów, dostosuj częstotliwość do swoich potrzeb - zwykle 2-3 razy w tygodniu są wystarczające, aby dokładnie oczyścić głowę i zachować równowagę skóry
• unikaj gorącej wody - do mycia włosów wybieraj letnią wodę, lodowata też nie jest dobrą opcją;
• stosuj delikatne kosmetyki - wybieraj szampony bez alkoholu etylowego oraz agresywnych detergentów. Mocniejsze szampony możesz stosować sporadycznie, gdy np. musisz dokładnie zmyć z włosów stylizatory;
• zadbaj o dietę - jedz produkty bogate w zdrowe tłuszcze (np. jaja, ryby, orzechy) oraz witaminy A i E;
• nawilżaj powietrze w pomieszczeniach - pomyśl o nawilżaczu powietrza;
• ogranicz używanie gorących urządzeń - staraj się mądrze z nich korzystać, jednak wbrew pozorom, w przypadku suchej skóry głowy, lepiej suszyć włosy suszarką, niż zostawiać do naturalnego wyschnięcia;
• nie kładź się spać z wilgotnymi włosami - sprzyja to szybszemu przesuszeniu skóry, uszkodzeniom włosów, a także namnażaniu mikrobów na naskórku.

Pielęgnacja suchej skóry głowy wymaga twojej systematyczności, świadomości i używaniu odpowiednich produktów. Podstawą jest regularne złuszczanie martwego naskórka - delikatne peelingi enzymatyczne/trychologiczne pozwalają uwolnić mieszki włosowe oraz poprawiają wchłanialność składników aktywnych.

Kolejny krok to olejowanie - lekkie oleje roślinne, takie jak jojoba, pestki winogron czy arganowy, regenerują i nawilżają skórę. Oprócz tego postaw na regularne stosowanie nawilżających wcierek z aloesem, kwasem hialuronowym lub pantenolem, dostarczając skórze niezbędnej wilgoci (unikaj jednak wcierek z alkoholem etylowym). Nie zapominaj też o maskach do włosów, które raz w tygodniu pomogą wzmocnić efekt nawilżenia.

Postaw na dobre szampony nawilżające i kojące, zwracając uwagę na ich skład.

Jakie składniki kosmetyków skutecznie nawilżą skórę głowy? Wybierając kosmetyki, zwróć uwagę na substancje aktywne, które mają właściwości nawilżające i łagodzące. Mogą nimi być między innymi:

• kwas hialuronowy - intensywnie wiąże wodę w skórze.
• pantenol (prowitamina B5) - łagodzi podrażnienia i wspiera regenerację komórek naskórka;
• gliceryna - zatrzymuje wilgoć w skórze;
• aloes - działa kojąco i nawilżająco;
• mocznik - w niższych stężeniach doskonale nawilża i zmiękcza, w wyższych - złuszcza.
• ekstrakty roślinne - owies, nagietek czy rumianek ukoją naskórek i przywrócą równowagę skóry.

Dobry szampon to podstawa w walce z suchą skórą głowy. Unikaj produktów z agresywnymi detergentami (SLS, SLES, ALS), które mogą naruszać barierę hydrolipidową skóry. Doskonale radzą sobie z usuwaniem zanieczyszczeń, dlatego nie musisz całkowicie z nich rezygnować. Spróbuj sięgać po nie możliwie jak najrzadziej, jedynie w razie potrzeby. Surfaktanty działają przesuszająco, pośrednio - w dłuższej perspektywie - wzmagając przetłuszczanie się włosów.

Zamiast tego wybieraj szampony nawilżające oparte na łagodnych substancjach myjących, takich jak glukozydy (np. Lauryl Glucoside), Sodium Lauroyl Sarcosinate czy Cocamidopropyl Betaine, które delikatnie oczyszczają, nie powodując przesuszenia i podrażnień naskórka.