Reklama

3 sposoby na przygotowanie się do ciąży

Okres oczekiwania na maleństwo to czas, kiedy w twoim ciele zajdą duże zmiany. Będzie to spory wysiłek dla twojego organizmu, dlatego warto się wcześniej odpowiednio do niego przygotować.

Co powinnaś zrobić, zanim zaczniesz starać się o dzidziusia?

1. Zrezygnuj z używek. Przestań palić papierosy, ogranicz picie alkoholu i kawy. Dzięki temu zmniejszysz ryzyko poronienia, a dziecko urodzi się silne i zdrowe.

2. Zrób badania: przed ciążą powinnaś wybrać się do ginekologa, by zrobić cytologię i do stomatologa na przegląd zębów i wyleczenie ubytków. Poza tym, jeśli nie przechodziłaś ospy wietrznej, różyczki czy żółtaczki wszczepiennej, koniecznie zaszczep się przeciw tym chorobom.

Reklama

3. Łykaj kwas foliowy, przyjmuj witaminy (zwłaszcza A, D, E, K) i minerały (żelazo, wapń). Dbaj, by twoja dieta była zdrowa i urozmaicona. Ponadto dużo spaceruj i pływaj. Jeśli będziesz w dobrej kondycji, łatwiej urodzisz.

Mam dziecko
Dowiedz się więcej na temat: ciąża
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Strona główna INTERIA.PL
Polecamy