3 sposoby na uniknięcie zaparć
Jak pozbyć się nieprzyjemnych dolegliwości? Oto 3 naturalne sposoby.
1. Po wstaniu z łóżka wypij szklankę ciepłej wody z miodem lub cytryną. W ciągu dnia staraj się wypijać ok. 2 l niegazowanej wody mineralnej.
2. Zadbaj, by twoja dieta obfitowała w błonnik. Jedz pieczywo razowe, kasze, otręby, warzywa i owoce.
3. Jeśli masz problem z wypróżnianiem się zacznij pojadać suszone śliwki i pić sok z kiszonej kapusty.
