5 sposobów na... zapobieganie anemii ciążowej

1.Jedz pokarmy bogate w żelazo. Duże ilości tego mikroelementu zawierają: chuda wołowina, wieprzowina, jaja, a także suszone morele. Pamiętaj, by łączyć dania mięsne

z warzywami zawierającymi duże ilości witaminy C (jest potrzebna do przyswojenia żelaza).

2. Zrezygnuj z kawy i herbaty. Napoje te wypłukują żelazo z organizmu. Przez to zostaje zaburzone przyswajanie witamin z grupy B, które biorą udział w wytwarzaniu czerwonych krwinek.

3. Uzupełnij dietę w suplementy.Możesz kupić w aptece preparaty przeznaczone dla kobiet w ciąży (zawierają one żelazo) i uzupełnić niedobory.

4. Skonsultuj się z lekarzem. Jeśli zauważyłaś u siebie objawy takie jak bladość i suchość skóry, ciągłe zmęczenie, zawroty i bóle głowy, powiedz o nich ginekologowi. Możesz już bowiem mieć anemię ciążową.

5. Unikaj niepotrzebnego stresu. Powoduje on, że organizm zużywa więcej tak potrzebnej teraz witaminy C (patrz: punkt 1).

• Czym grozi skracanie się szyjki macicy?

Jestem w 32. tygodniu ciąży. Podczas badania lekarz stwierdził skracanie się szyjki macicy. Co to dla mnie tak naprawdę oznacza?

Rozwieranie się szyjki macicy świadczy o tym, że może pani grozić poród przedwczesny. Dlatego lekarz powinien panią skierować do szpitala celem dalszej diagnostyki (m.in. badania USG i KTG). To pozwoli ocenić długość całej szyjki macicy, stopień rozwarcia ujścia wewnętrznego oraz częstotliwość skurczów macicy. Na tej podstawie można ocenić ryzyko wcześniejszego porodu. U dużej liczby pacjentek ze skróconą szyjką macicy, po wykonaniu USG okazuje się, że mogą być spokojne o losy ciąży. Jednak każdą z nich należy badać częściej niż zwykle, bo proces rozwierania się szyjki macicy może postępować. Warunkiem donoszenia ciąży jest oszczędzający tryb życia. Czasem stosuje się również leki rozluźniające macicę.

• Kiedy kolejna ciąża po cesarskim cięciu?

Mój 8-miesięczny synek urodził się przez cesarskie cięcie. Kiedy mogę planować następną ciążę?

Najlepiej byłoby, aby od cesarskiego cięcia do następnego porodu upłynęło od 18 do 24 miesięcy. Tyle bowiem potrzeba czasu na to, by zagoiła się macica,

a blizna nabrała odpowiedniej wytrzymałości. Cesarskie cięcie jest poważną operacją, więc niesie ryzyko różnych powikłań: krwotoku, uszkodzenia dużych naczyń, nieprawidłowego gojenia się rany pooperacyjnej. Aby wyjąć dziecko, trzeba również przeciąć, a potem zszyć mięsień macicy. To, jak szybko zagoi się rana macicy i jak gruba będzie blizna, w dużym stopniu zależy od zdolności regeneracyjnych organizmu. Trzeba też pamiętać o tym, że choć mięsień macicy po cięciu zrasta się w ciągu kilku tygodni, jego wytrzymałość w tym miejscu jest znacznie mniejsza. Jeśli kobieta zbyt szybko zajdzie w kolejną ciążę, blizna pod wpływem skurczów macicy może się "rozejść". A to grozi krwotokiem wewnętrznym i jest bardzo niebezpieczne

i dla matki, i dla maluszka. Istnieje także ryzyko, że właśnie tam może umiejscowić się łożysko.

• Złe samopoczucie przy przyjmowaniu żelaza

Mam anemię ciążową. Przyjmuję preparaty z żelazem, które przepisał mi lekarz, ale bardzo źle się po nich czuję (mam problemy trawienne). Czy muszę je przyjmować?

Dolegliwości żołądkowo-jelitowe pojawiają się u wielu kobiet, które przyjmują preparaty z żelazem. Mimo to radzę nie przerywać kuracji. Niedokrwistość spowodowana brakiem odpowiedniej ilości żelaza w organizmie kobiety, jest częstą przyczyną porodów przedwczesnych lub niskiej wagi urodzeniowej noworodka. Nie powinna więc pani sama rezygnować z przyjmowania żelaza. Nie musi jednak brać pani preparatu, po którym czuje się źle. Obecnie na rynku jest wiele suplementów żelaza, więc proszę poprosić swojego ginekologa

o wybranie preparatu, który będzie pani lepiej tolerować.