ABC jesiennej pielęgnacji

Każda pora roku niesie za sobą wiele pytań związanych z pielęgnacją dziecka. Jesienią jest ich więcej, bo za oknem raz słońce, raz deszcz, i o złapanie infekcji wirusowej nietrudno. Niejedna mama zastanawia się więc, w co ubrać dziecko na spacer, czym go posmarować, jakie kupić buciki i co robić, by poprawić sobie i maluchowi nastrój w pochmurny dzień. W naszym wademekum znajdziesz rozwiązania swoich jesiennych dylematów.

A antyalergiczne kosmetyki

Wraz z nastaniem chłodów, uczulenia dają o sobie znać ze zdwojoną siłą. Dziecko narażone jest na częstszy kontakt z alergenami (roztocza, pleśnie, grzyby), a jego skóra w okresie grzewczym staje się sucha i wrażliwa na podrażnienia. Nawet jeśli twój maluch nie jest alergikiem, w pierwszych miesiącach życia sięgaj po kosmetyki antyalergiczne. Teoretycznie wszystkie produkty dla niemowląt powinny takie być. Niektóre jednak zawierają substancje zapachowe, które mogą uczulać. Dlatego:

- stosuj kosmetyki z jednej linii (to zmniejsza ryzyko wystąpienia uczulenia);

- wybieraj produkty dla niemowląt, które nie zawierają sztucznych barwników i dodatków zapachowych;

- wybieraj kosmetyki, które są polecane przez Centrum Zdrowia Dziecka lub Instytut Matki i Dziecka.

B buciko-skarpety

Kiedy "ciągnie od podłogi", zakładaj maluchowi ciepłe skarpety z gumowaną podeszwą. Według rehabilitantów chodzenie w buciko-skarpetach korzystnie wpływa na rozwój nóżek malucha. Dziecko wyczuwa podłoże całą stopą, a to wspomaga jej prawidłowe kształtowanie.

Praktyczny bieżnik zabezpiecza brzdąca przed poślizgnięciem.

C czułe stopy

Dłonie oraz stópki dziecka wrażliwe są zarówno na dotyk, jak i na zmiany temperatury. Mają prawo być chłodne, ale nie zimne. Aby dziecku nie marzły stopy:

- na spacery zakładaj niemowlęciu butki dopinane do kombinezonu

- są ciepłe, miękkie i wygodne;

- do jesiennych butów wkładaj dodatkowo cienkie skarpetki:

- po powrocie ze spaceru wysusz buty dziecka (możesz postawić je przy kaloryferze);

- kiedy dziecku zimno w nóżki, zrób stopom ciepłą kąpiel, a na noc nasmaruj je maścią rozgrzewającą.

D deszczowy spacer

Kiedy pada deszcz, nie rezygnuj ze spacerów. Warto wyjść na dwór i z małym alergikiem (wówczas stężenie alergenów w powietrzu jest najmniejsze), i lekko zakatarzonym maluchem (wilgoć ułatwia oddychanie, a niższa temperatura obkurcza naczynia krwionośne w nosku i przynosi ulgę). Aby spacer był udany i nie skończył się przeziębieniem:

- ubierz niemowlę tak, by nie zmokło i się nie przegrzało.

W wilgotny dzień załóż malcowi dodatkowy kaftanik (leżący brzdąc marznie szybciej niż idąca mama).

- starsze dziecko ubierz w pelerynkę z kapturem lub kurtkę przeciwdeszczową.

Nie zapomnij też o parasolce oraz kaloszach.

E energetyczne kolory

Zrezygnuj z szaroburych ubrań na rzecz kolorowych ciuszków. Ubieranie dziecka w intensywne, radosne kolory to doskonała koloroterapia

- wystarczy na nie spojrzeć, by poczuć radość i przypływ energii. Kolory na pochmurne dni to:

- czerwony - dodaje energii, zwiększa witalność, podnosi ciśnienie krwi i temperaturę ciała;

- pomarańczowy - nastraja optymistycznie, pobudza zmysły;

- żółty - dodaje energii i radości.

F folia na wózek

Ochroni dziecko przed deszczem i śniegiem. W zależności od modelu, przykrywa się nią cały wózek lub też montuje do budki (zwykle na zamek błyskawiczny lub napy). Dobra osłonka powinna mieć otwory wentylacyjne, które zapewnią dziecku odpowiedni dopływ powietrza. Musi być wykonana z bezpiecznej folii nie zawierającej szkodliwych dla zdrowia ftalanów (sprawdź, czy produkt ma certyfikat PZH).

Kiedy temperatura spada poniżej zera, większość folii pęka, dlatego przy zakupie pytaj o odporność osłonki na niskie temperatury.

G głowa pod ochroną

W chłodne dni przez odkrytą głowę organizm dziecka oddaje powyżej 30 procent ciepła, a kiedy nie owiniesz szyi malucha szalikiem, ten procent znacznie się zwiększy. A wychłodzenie ułatwia bakteriom i wirusom zainfekowanie organizmu.

- Zakładaj maluchowi czapkę z grubszej bawełny, a kiedy aura

za oknem nie sprzyja - czapkę z cienkiego polaru (grubą polarową zostaw na mrozy).

- Kiedy jest zimno, noworodkowi załóż dwie czapeczki: najpierw cienką bawełnianą, potem drugą, nieco grubszą. Jeśli ubierasz go

w kombinezon z kapturem, wystarczy tylko jedna.

H hartowanie maluszka

Wzmacnia odporność, dlatego warto hartować malucha również jesienią. Zacznij od przyzwyczajania dziecka do niższych temperatur:

- przykręć grzejniki i utrzymuj w domu temperaturę 19-20°C;

- przebywaj z dzieckiem na świeżym powietrzu co najmniej 3 godziny dziennie. Wychodźcie podczas każdej pogody (zwalnia was jedynie mróz poniżej 5°C, ulewny deszcz i silny wiatr);

- proponuj maluchowi lody (nawet jesienią!) i oswajaj go z chłodnymi pokarmami;

- stopniowo obniżaj temperaturę wody w kąpieli - powinna być równa temperaturze ciała i pozwól dziecku brodzić w wannie z chłodną wodą.

I idealnie spakowana torba

Powinny się w niej znaleźć rzeczy, bez których trudno obejść się na spacerze. Na pewno przyda się picie dla maluszka (najlepiej ciepła herbatka w termosie) i niewielka przekąska, gdyby malec zgłodniał (np. podgrzany w domu deserek owocowy). Do tego oczywiście łyżeczka, śliniaczek, pieluszka tetrowa i jednorazowe chusteczki (na wypadek, gdyby się dziecku ulało). Zabierz też ze sobą akcesoria do przewijania, krem ochronny do twarzy i dodatkowo gaziki dezynfekujące oraz plaster z opatrunkiem. Do wózka wrzuć też kocyk (gdyby się ochłodziło), folię przeciwdeszczową oraz parasolkę. Pamiętaj również o telefonie komórkowym

- w razie wypadku będziesz miała możliwość szybkiego wezwania pomocy.

K kombinezon na spacer

To niezbędny element jesienno-zimowego stroju maluszka, zwłaszcza kiedy temperatura spada poniżej 5°C, a dziecko podczas spacerów leży bez ruchu w wózeczku. Może być jedno- lub dwuczęściowy (spodnie i kurtka). Wybierając model dla malca, zwróć uwagę na:

- rodzaj materiału - powinien być miękki, impregnowany, odporny na wilgoć i brud;

- jego grubość - w zbyt grubym dziecku będzie za ciepło (lepiej kupić cieńszy, a malucha pod spodem ubierać warstwowo);

- rodzaj zapięcia - w modelach jednoczęściowych sprawdzają się rozpięcia na całej długości, natomiast w dwuczęściowych - rozpięcie powinno być w kroku, a spodnie najlepiej na szelkach;

- dodatkowe akcesoria - odpinany kaptur, rękawiczki, buciki - okażą się niezbędne, kiedy nadejdą przymrozki.

L leki z domowej apteczki

Sięgnij po nie, kiedy maluszek wróci ze spaceru lekko zziębnięty. Trzeba wtedy szybko go rozgrzać, by się nie przeziębił.

- Zrób dziecku ciepłą kąpiel z dodatkiem tymianku, a potem natrzyj mu stopy, plecy i klatkę piersiową maścią rozgrzewającą.

- Dwulatkowi podaj herbatę z cytryną, rosół z czosnkiem, mleko z miodem. Więcej sposobów na rozgrzewkę znajdziesz w Supertemacie

Ł łapanie słońca

Nawet jeśli schowane jest za chmurami, sprzyja produkcji witaminy D3 w organizmie (jest ona konieczna dla mocnych kości i zębów). Słońce zwiększa wydzielanie melatoniny, której odpowiedni poziom wpływa na sen maluszka, ale też poprawia jego samopoczucie.

- Spaceruj z dzieckiem w południe, bo wtedy jest najcieplej. Wybieraj miejsca z dala od ruchliwych ulic.

M małe co nieco

Codziennie rano serwuj maluchowi solidne śniadanie. Organizm po nocy potrzebuje zastrzyku energii, a wartościowy posiłek ma za zadanie mu ją dostarczyć (śniadanie powinno zapewnić 25-30 proc. dziennej dawki energii). Pierwszy posiłek podaj dziecku nie później niż w ciągu godziny po przebudzeniu. (O tym, z jakich produktów skomponować zdrowe i pożywne śniadanie dla dziecka, piszemy na stronie 60). Nakarm malucha również przed wyjściem na spacer. Maleństwu możesz podać pierś, a starszemu niemowlakowi ciepłą przekąskę lub małe co nieco ze słoiczka. Kilkulatek powinien zjeść coś, co mu doda energii (np. tost z serem i kakao).

N nawilżanie powietrza

Mocno przesuszone od kaloryferów powietrze nie służy zdrowiu dziecka. Wrażliwe śluzówki maluszka szybko reagują wysuszeniem, przez co dziecko bardziej narażone jest na atak wirusów.

Aby temu zapobiec:

- powieś na grzejniku wilgotne ręczniki lub kamionkowe nawilżacze (często

je myj i zmieniaj w nich wodę, by nie stały się siedliskiem grzybów);

- rozstaw w pokoju pojemniki z zimną wodą lub powieś przy łóżeczku mokre pieluszki.

O ochronny krem

Zanim wyjdziecie na spacer, posmaruj buzię dziecka kremem. Jeżeli temperatura powietrza sięga kilka kresek powyżej zera i nie ma silnego wiatru, możesz użyć każdego kremu przeznaczonego dla niemowląt, który lekko natłuści skórę, chroniąc ją w ten sposób przed chłodem, wiatrem i wilgocią. Kiedy jednak wieje i jest zimno, sięgnij po specjalne kremy ochronne dla małych dzieci. Kosmetyki te doskonale zabezpieczają skórę dziecka, pokrywając ją delikatną warstwą ochronną. Dobry krem na jesień powinien także chronić skórę przed promieniami UVA i UVB.

P podrażniona skóra

Delikatnej skórze dziecka szkodzą niskie temperatury i wiatr, a w domu przesuszone przez kaloryfery powietrze. W efekcie buzia malca staje się szorstka, a u dzieci ze skłonnością do zmian atopowych może nawet zacząć swędzieć. Sucha i łuszcząca się skóra twarzy i całego ciała wymaga szczególnej pielęgnacji, dlatego do mycia i pielęgnacji używaj emolientów (np. Balneum, Oilatum, Emolium) lub kosmetyków do skóry wrażliwej (np. linia NIVEA Baby Nutri Sensitive).

R rączki w rękawicach

Choć dzieci niezbyt je lubią, trzeba zakładać im rękawiczki, gdyż chronią one ręce przed przemarznięciem, a nawet odmrożeniem. Niemowlęciu spraw "łapki" bez palców. Powinny być luźne, by mógł swobodnie poruszać palcami. Przedszkolakowi kup dzianinowe, z jednym palcem.

S solidne traperki

Dziecku musi w nich być ciepło, sucho i wygodnie. Traperki wykonane z materiałów oddychających (np. goreteksu, sympateksu i skóry) zapewniają stopom komfort - przepuszczają powietrze i pochłaniają wydzielany pot. Na jesienne pluchy najlepsze będą buciki z lekko ocieploną cholewką, o 1-1,5 cm większe (jeśli zrobi się zimno, będziesz mogła założyć dziecku dodatkową parę ciepłych skarpetek).

T troska o uszy

Jesienią o uszy trzeba zadbać szczególnie, bo maluchy częściej mają infekcje nosa i gardła, które kończą się zapaleniem ucha. Dlatego:

- kup czapkę, która zakryje uszy (maluchy, które często chorują, powinny nosić ją, gdy tylko temperatura spadnie poniżej 15°C);

- niemowlęciu wiąż czapkę pod brodą (podtrzymuje żuchwę i domyka usta, dzięki czemu twój szkrab nie nałyka się zimnego powietrza).

U ubranie na cebulkę

Założenie dziecku kilku cienkich warstw lepiej ochroni je przed chłodem niż jedno grube ubranie. Poza tym łatwiej dostosować strój do zmieniających się warunków atmosferycznych. Kiedy zrobi się cieplej, wystarczy zdjąć kamizelkę czy kurteczkę, a więc maluch się nie spoci.

W właściwa bielizna

Musi być wygodna, nie krępować ruchów, ciepła i oddychająca. Polecamy body z bawełny, zapinane w kroku - nie podnosi się na plecach

i nie odsłania gołego ciała.

Z zakupy zamiast spaceru

Chodzenie z malcem od sklepu do sklepu nie ma nic wspólnego ze zdrowym spacerem. Dziecko łatwo może złapać infekcję, gdyż narażone jest na kontakt z wieloma, nie zawsze zdrowymi osobami. Poza tym ciepło ubrany maluch w sklepie szybko zaczyna się pocić, a gdy spocony wyjdzie na dwór, już tylko krok dzieli go od kataru.