Dopóki nie spodziewałaś się dziecka, niewielkie dolegliwości, takie jak ból głowy, gorączka czy przeziębienie, przeważnie nie wzbudzały w tobie silnego niepokoju.
Rozwiązanie było proste: tabletka przeciwbólowa, trochę odpoczynku i... po kilku dniach odzyskiwałaś formę.
Teraz jednak sytuacja się zmieniła. Obawiasz się, że twoje złe samopoczucie może w jakiś sposób zaszkodzić maluszkowi.
Do leków, które zwykle brałaś, podchodzisz z rezerwą, zastanawiając się, czy są bezpieczne dla dziecka.
Sprawdź zatem, w jaki sposób możesz sobie poradzić z najczęstszymi dolegliwościami tak, byś ty poczuła się lepiej, a maleństwo nie odczuło zgubnych skutków twojej kuracji.
Dokucza ci katar
Jego pojawienie się świadczy o początkach przeziębienia. Najpierw katar jest wodnisty, po kilku dniach wydzielina z nosa staje się gęściejsza, blokując dostęp powietrza do dróg oddechowych.
Co robić?
• Aby ułatwić sobie oddychanie, kilka razy dziennie rób inhalacje. Do miski z gorącą wodą wsyp garść suszonych kwiatów rumianku i pochyl się nad miską, oddychając głęboko. Do inhalacji możesz też użyć zwykłej soli kuchennej.
• Możesz też sięgnąć po preparaty, które nawilżą obrzękniętą śluzówkę nosa i pomogą go oczyścić, np. Sterimar, Marimer.
Podobnie działa przepłukiwanie nosa solą fizjologiczną: wlej kilka kropli do prawej dziurki nosa i energicznie ją wydmuchnij (lewą dziurkę w tym czasie zatkaj). Potem to samo powtórz z lewą dziurką nosa.
Uwaga: unikaj kropli do nosa, które obkurczają jego śluzówkę (np. Nasivin, Acatar) Podczas ciąży jest ona bardziej wrażliwa, więc kropelki do nosa powodują jej wtórny obrzęk.
Gorączkujesz
Pojawienie się gorączki świadczy o tym, że twój organizm walczy z rozwijającą się infekcją.
Co robić?
• Dopóki twoja temperatura nie przekracza 38°C, zbijaj gorączkę domowymi sposobami. Pij herbatkę z malin, napar z lipy i czarnego bzu oraz bezpieczny dla kobiet w ciąży syrop stosowany przy przeziębieniu - Prenalen.
• Możesz też brać chłodne kąpiele. Do wanny nalej wodę, która ma temperaturę o 2 stopnie niższą niż twoje ciało. Zanurz się po szyję. Po kilku minutach wytrzyj się energicznie i połóż do łóżka. Kąpiele powtarzaj kilka razy dziennie.
• Jeśli gorączka nie spada, możesz sięgnąć po leki, ale tylko te, które zawierają paracetamol, np. Apap, Panadol, Codipar. Uwaga: nie bierz preparatów z ibuprofenem, gdyż mogą powodować wady układu krążenia u dziecka. Zapomnij także o aspirynie i jej pochodnych (polopirynie, etopirynie) - zawierają bowiem kwas acetylosalicylowy, który jest groźny dla płodu.
Boli cię gardło
To - prócz kataru i gorączki - kolejny sygnał nadchodzącej infekcji. W walce z bólem wykorzystaj najpierw domowe sposoby i zioła.
Co robić?
• Ulgę przyniosą ci płukanki (np. ciepła, przegotowana woda z dodatkiem soli kuchennej albo szałwii). Możesz też kupić gotową mieszankę ziołową do płukania gardła - Septosan.
• Jeśli płukanki nie pomagają, sięgnij po pastylki do ssania lub aerozole. Ale uwaga: wybieraj je bardzo ostrożnie! Możesz zastosować np. Tantum Verde (zarówno aerozol jak i tabletki) albo homeopatyczny preparat Homeovox.
Unikaj natomiast pastylek zawierających podbiał (np. Tymianek i podbiał), gdyż wpływają na krążenie krwi, a także drażetek, które szybko łagodzą ból gardła (np. Cholinex, Strepsils) - zawierają silniej działające substancje - salicylany - które mogą być niebezpieczne dla maluszka.
Pęka ci głowa
To częsta dolegliwość przyszłych mam, zwłaszcza w pierwszym trymestrze ciąży. Do bólu głowy czasem dołączają się też zawroty (np. po szybkim wstaniu z łóżka). Są one skutkiem zmieniającego się podczas ciąży ciśnienia krwi.
Co robić?
• Wymasuj sobie skronie: delikatnie uciskaj je palcem wskazującym i środkowym, wykonując łagodne, koliste ruchy. Po wymasowaniu skroni uciśnij również kilkakrotnie kciukiem i palcem wskazującym punkt u nasady nosa.
• Weź ciepły (ale nie gorący!) prysznic. Kąpiel pomoże ci się rozluźnić i zrelaksować. • Jeśli czujesz się na siłach, wybierz się na krótki spacer. Idź wolnym krokiem, oddychaj głęboko.
• Gdy nie jesteś w stanie wyjść z domu, połóż się na chwilę w zaciemnionym pokoju, unosząc stopy tak, by były nieco wyżej niż głowa. Na czoło przyłóż chłodny okład. Oddychaj głęboko i spokojnie. Jeśli uda ci się zasnąć - to świetnie. Krótka drzemka doskonale robi na ból głowy.
• Zjedź lekki posiłek, wypij trochę wody - czasem bóle głowy mogą być spowodowane głodem albo też odwodnieniem organizmu.
• Jeśli żaden z wymienionych wcześniej sposobów nie pomógł, weź lek przeciwbólowy zawierający paracetamol. Unikaj środków z ibuprofenem i kwasem acetylosalicylowym (dlaczego, patrz: rozdział poświęcony gorączce).
Masz intymną infekcję
Najczęstsze problemy przyszłych mam to zapalenie pęcherza objawiające się zwiększonym parciem na mocz oraz pieczeniem przy jego oddawaniu.
Częste są również infekcje grzybicze powodujące swędzenie okolic intymnych oraz pojawienie się na bieliźnie białych, grudkowatych upławów.
Co robić?
• Jeśli cierpisz na zapalenie pęcherza, pamiętaj, by dużo pić - dzięki temu zwiększysz ilość wydalanego moczu, więc przyspieszysz wypłukiwanie bakterii z układu moczowego.
Możesz też przyjmować tabletki ziołowe, zwiększające wydalanie moczu (np. Urinal, Uretin) Jeśli to nie pomoże, po konsultacji z lekarzem musisz przyjmować antybiotyk.
• Gdy objawy wskazują na infekcję grzybiczą, wybierz się do swojego ginekologa, by dobrał odpowiedni lek.
Doraźnie możesz stosować globulki dopochwowe z pałeczkami kwasu mlekowego, które odbudowują prawidłową florę bakteryjną pochwy (np. Lactovaginal, Floragyn, Ecovag). Jedz dużo kefirów i jogurtów zawierających żywe kultury bakterii.
Unikaj natomiast słodyczy (cukier jest pożywką dla wywołujących grzybicę drożdżaków).
