Czy zażywać witaminy?
Dowiedziałam się, że jestem w ciąży (obecnie 8. tydzień). Czy powinnam brać jakieś witaminy?
W pani sytuacji najważniejsze jest przyjmowanie kwasu foliowego, który zapobiega m.in. powstawaniu wad cewy nerwowej oraz wadom serca u dziecka.
Jako przyszła mama - z uwagi na przyspieszony metabolizm i zwiększoną objętość krwi krążącej w organizmie - rzeczywiście potrzebuje pani też nieco większej dawki pozostałych witamin i składników mineralnych.
Najlepiej przyswajalne witaminy znajdują się w pożywieniu, dlatego proszę zadbać o to, by pani dieta była jak najbardziej urozmaicona, obfitująca w świeże warzywa i owoce oraz produkty mleczne.
W aptekach jest też szeroki wybór preparatów przeznaczonych dla przyszłych mam. Oprócz kwasu foliowego jest w nich obecne także żelazo (zapobiega anemii), magnez (chroni przed skurczami łydek, wspomaga koncentrację) i wapń (odpowiada za prawidłowy wzrost kości).
Wiele preparatów zawiera również jod (wpływający na rozwój układu nerwowego) i niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, które są odpowiedzialne m.in. za właściwy rozwój mózgu u dziecka. Przyjmując suplement dla kobiet w ciąży, proszę pamiętać, by ściśle przestrzegać zaleconych dawek.
Odpowiedzi udzielił: dr n. med. Leszek Lewandowski, specjalista ginekolog-położnik z Kliniki Położnictwa i Ginekologii Instytutu Matki i Dziecka w Warszawie
