Idealny jadłospis pociechy
Pragniesz, by maluch tryskał energią i dobrze się rozwijał? Zadbaj o jego dietę! Odpowiednio zbilansowana to podstawa zdrowia dziecka!
Pediatrzy i dietetycy biją na alarm! W Polsce ok. 15 proc. dzieci cierpi na otyłość lub nadwagę, zaś 10 proc. jest niedożywionych! Problemy z wagą powodują kłopoty ze zdrowiem oraz koncentracją. Aby tego uniknąć, warto od najmłodszych lat kształtować zdrowe nawyki żywieniowe u dzieci. Jak to zrobić? Podpowiadamy!
Główne zasady
• Dbaj o urozmaiconą dietę. Od najmłodszych lat podawaj maluszkowi jak najwięcej różnorodnych pokarmów. Zbyt mały wybór posiłków może w przyszłości spowodować lęk przed próbowaniem nowych smaków i sięganie jedynie po te ulubione - niestety, najczęściej są to niezdrowe, kaloryczne przekąski, słodycze oraz gazowane napoje.• Dopilnuj, by twoje dziecko jadło regularnie, o stałych porach.• Staraj się tak planować posiłki, by każdego dnia podawać dziecku inne produkty, które znajdują się w zalecanej przez dietetyków piramidzie żywienia (w ramce poniżej).
