Jak mądrze robić zakupy dla dziecka

Z pewnością nieraz zdarzyło ci się stać w sklepie przed półką pełną zabawek, jedzenia czy ubranek i wybierać to, co będzie najlepsze dla twojego dziecka. Niestety ten wybór nie jest łatwy. Produktów jest mnóstwo. Sklepy kuszą promocjami.

Reklamy zachęcają nowościami, udoskonaleniami, idealnie dobranymi składnikami itp. Ale czy można im wierzyć? Każda z twoich koleżanek poleca coś innego, co już sama wypróbowała i się sprawdziło. Czym więc kierować się, robiąc zakupy dla dziecka? Przede wszystkim produkt musi być zdrowy i bezpieczny dla twojej pociechy.

Musi spełniać odpowiednie normy jakości, być dostosowany do wieku i potrzeb dziecka. Produkty żywnościowe nie mogą pochodzić z nieznanych źródeł. Powinny mieć właściwe certyfikaty, dostarczać dziecku niezbędnych składników odżywczych. Zawsze czytaj etykiety i wszelkie informacje umieszczone na opakowaniu! Znajdziesz tam wiele cennych wskazówek.

W pierwszych trzech latach organizm dziecka jest bardzo delikatny. Z wieloma rzeczami maluch styka się po raz pierwszy. Nie wiesz, jak zareaguje na nowy produkt. Czy nie jest uczulony na jakiś składnik. Dlatego bardzo ostrożnie musisz dobierać rzeczy.

Postaw na te najlepszej jakości. Niestety zwykle będą to droższe produkty. Niestety za jakość trzeba zapłacić.

Jedzenie

Dla dziecka poniżej 3. roku życia produkty muszą być specjalnie oznaczone. Zwracaj uwagę na termin ważności! Warzywa i owoce kupuj w sprawdzonych miejscach, ryby i mięso - w sklepach, nie na bazarku. Kupuj produkty najmniej przetworzone.

• Wiek: Zwróć uwagę, dla jakiej grupy wiekowej jest produkt. Gdy jest napisane, że można go podać "od 7. miesiąca", oznacza, że może zjeść go dziecko, które skończyło już 6 miesięcy. Informacja "po 7. miesiącu" - danie jest dla dziecka, które zaczęło 8. miesiąc życia.

• Rekomendacje: Sprawdź, czy produkt jest rekomendowany przez Instytut Matki i Dziecka lub Centrum Zdrowia Dziecka. Warto mieć pewność, że mięso nie jest nafaszerowane hormonami, antybiotykami. Jeśli nie pochodzi z hodowli ekologicznej, dowiedz się, czy zakłady mięsne mają certyfikat ISO lub wprowadzają system HACCP.

Picie

Do 6. miesiąca życia maluch karmiony piersią nie potrzebuje dopajania. Później wybieraj te napoje, na których jest informacja, że są przeznaczone dla dzieci poniżej 3. roku życia.

• Woda: Powinna być niegazowana, bez dodatków smakowych, niesłodzona. Musi posiadać pozytywną opinię IMiD, CZD i atest PZH. Dla niemowlaka odpowiednia jest wyłącznie woda źródlana lub niegazowana mineralna niskozmineralizowana z zawartością sodu do 20 mg/l. Roczny maluch może pić już wodę średniozmineralizowaną. Na etykiecie szukaj info, czy można dawać wodę prosto z butelki!

• Soki: Kupuj soki z oznaczeniem "środek spożywczy specjalnego przeznaczenia żywieniowego dla niemowląt i małych dzieci". Możesz mieć pewność, że nie zawierają konserwantów, barwników, cukru, a owoce i warzywa pochodzą z kontrolowanych upraw. Sprawdź informację, od jakiego wieku możesz podać sok.

Ubranka

Skóra malucha jest delikatna, łatwo ją podrażnić. Ubranka powinny być w dobrym gatunku, solidnie wykonane.

• Naturalne tkaniny: Na metce musi być nazwa producenta i skład materiału. Dla malucha najlepsza jest stuprocentowa bawełna. Nie uczula i pozwala oddychać skórze. Syntetyczne tkaniny nie przepuszczają powietrza, maluch się w nich przegrzewa.

• Jasny kolor: Dla niemowlaka staraj się wybierać jasne ubranka, bez nadruków. Jasne kolory zawierają mniej barwników, które mogą uczulać. Szukaj ubranek z certyfikatem bezpieczeństwa Öko-Tex Standard 100. Oznacza, że do produkcji nie użyto szkodliwych substancji, np. pestycydów, alergizujących i rakotwórczych barwników.

• Bez ozdób: Unikaj cekinów, koralików, pomponów. Te elementy maluch może łatwo oderwać i połknąć. Nie kupuj ubranek z troczkami i sznurkami (np. przy kapturze). Maluch może nimi o coś zahaczyć, mogą się oplątać wokół szyi.

Zabawki

Nie zawsze te wyszukane, interaktywne są dobre dla dziecka. Warto kupować klasyczne, proste zabawki, np. klocki, które doskonale rozwijają i na pewno nie znudzą smyka. Najważniejsze, by zabawka nie stwarzała zagrożenia dla zdrowia.

• Symbole bezpieczeństwa: Powinna być informacja, dla jakiego wieku jest przeznaczona zabawka. Skrzywiona w podkówkę buzia w czerwonym przekreślonym kółku i przekreślony znak 0-3 oznacza, że nie nadaje się dla dziecka poniżej 3. roku życia. Ważne symbole to: CE - poświadczenie producenta, że zabawka jest wykonana zgodnie z normami UE (nie jest to certyfikat bezpieczeństwa i jakości), TÜV - zabawka spełnia normy unijne i substancje zastosowane do produkcji są bezpieczne dla dziecka, PEFC - potwierdza bezpieczeństwo zabawki i normy ekologicznej.

• Czyszczenie: Zwróć uwagę, czy zabawkę można wyczyścić, bo to też siedlisko bakterii. Przekreślona wanienka oznacza, że nie wolno moczyć całej zabawki. Znaczek dziecka wycierającego klocek znaczy, ze można przecierać ją wilgotną szmatką.

Im dziecko starsze, tym bardziej chce mieć wpływ na to, co kupuje dla niego mama. Często samo chce wybierać dla siebie sok czy zabawkę - wkłada mamie do koszyka. Już od najmłodszych lat tłumacz dziecku, dlaczego warto kupić dany produkt, a inny nie. Zwracaj też uwagę, jak dziecko się rozwija. Dostosuj zakup do potrzeb i etapów rozwoju smyka.

Jedzenie

Wprawdzie przedszkolak może jeść już to, co inni domownicy, ale jego układ pokarmowy wciąż dojrzewa, dlatego nie wszystko co "dorosłe" będzie dla pociechy odpowiednie.

• Kalorie: Zwracaj uwagę na kaloryczność produktów. Przedszkolak potrzebuje ok. 1700 kcal dziennie. Uwaga na przekąski. Jeden batonik może mieć wartość kaloryczną obiadu!

• Sól: Nawet gdy nie dosalasz potraw, soli może być za dużo w diecie smyka. Jest składnikiem wielu gotowych produktów, np. chleba, serów, wędlin. Zwracaj uwagę na jej zawartość. Często pojawia się jako sód. 0,1 g sodu na 100 g produktu to niska zawartość, 0,1-05 g/100 g - średnia zawartość, powyżej 0,5 g/100 g - wysoka zawartość.

• Słodycze: Wybieraj te z jak najmniejszą ilością sztucznych dodatków, barwników, aromatów, prostych cukrów. Zamiast lizaka, żelków, kup gorzką czekoladę, zbożowe herbatniki.

Picie

Smyk nie powinien pić wody gazowanej, napojów gazowanych i z kofeiną, np. coli. Są nasycone dwutlenkiem węgla i powodują bóle brzucha, wzdęcia.

• Napoje kolorowe: Najlepszy napój kolorowy to ten, który ma w nazwie słowo "sok" - wyciskany z owoców lub otrzymywany z zagęszczonego soku owocowego. Czytaj, ile jest w składzie soku, wody. Nektar zawiera 25-50 proc. soku, reszta to woda i cukier. Napój ma już tylko 3-20 proc. soku i zawiera substancje słodzące, barwniki, konserwanty. Odstaw picie, które w nazwie ma jedynie słowa typu: "pomarańcza" lub "100 procent", bo jego smak jest uzyskiwany syntetycznie.

Ubranka

Przedszkolak jest w ciągłym ruchu, potrzebuje wygodnego ubrania, z miękkich, oddychający tkanin. • Funkcjonalne: W przedszkolu dziecko samo się rozbiera, ubiera. Zrezygnuj z ubrań z dużą ilością guzików, zatrzasków, wiązań. Wybieraj spodenki, spódniczki na gumkę, bluzy, kurtki na suwak, buty na rzepy.

• Bezpieczne: Wierzchnie ubrania powinny być widoczne na ulicy po zmroku. Zwłaszcza gdy dużo chodzisz z dzieckiem pieszo, maluch jest w ruchu na dworze. Kupuj kurtki, spodenki, czapki w intensywnych kolorach. Wybieraj ubrania ze specjalnymi odblaskowymi naszywkami.

Zabawki

Nadal sprawdzaj symbole bezpieczeństwa. Zabawka musi być dostosowana do etapu rozwoju, wieku dziecka, jego potrzeb.

• Różnorodność: Zwykle dla przedszkolaka szukasz zabawek edukacyjnych. Są potrzebne, ale nie mogą zdominować zasobów smyka. Przedszkolak potrzebuje też zabawek rozwijających koordynację ruchową (piłka, skakanka, rower), rozwijających emocjonalnie (misie, przytulanki), rozwijających wyobraźnię (tablice do rysowania, klocki).

Olga Kamińska