Kwas foliowy
Działa regenerująco. Jest niezastąpiony dla urody.
To tak naprawdę jedna z witamin z grupy B (witamina B9). Służy nie tylko kobietom w ciąży, bo wpływa na zdrowy rozwój płodu.
Panie, które stosują antykoncepcję, zwykle mają jego braki, więc też powinny zadbać o dietę uwzględniającą kwas foliowy. Podobnie jak każdy z nas, bo dzięki niemu nasz system nerwowy i mózg sprawnie działają.
Ponadto witamina B9 ma działanie antynowotworowe i zapobiega chorobom serca oraz zakrzepom żył. Ta ważna witamina ma także wpływ na wygląd skóry, bo stymuluje regenerację skóry. Preparaty na jego bazie łagodzą skórne objawy leczenia onkologicznego.
Gdzie go znajdziesz najwięcej?
Szpinak, szparagi i inne liściaste warzywa. Stąd też wzięła się jego nazwa, bo słowo "folium" po łacinie oznacza "liść". Soczewica dodatkowo jest doskonałym źródłem żelaza. Ciecierzyca przy okazji dostarcza nam potasu i fosforu. Buraki zapobiegają też anemii. Pomarańcze i banany są najbogatszym źródłem wit. B9.
