Prosty sposób na lepsze samopoczucie
Angażowanie się w czynności wymagające kreatywnego myślenia wzbudza pozytywne emocje i dodaje życiowej energii – czytamy na łamach „Journal of Positive Psychology”.
Pisanie wierszy, opowiadań lub tekstów piosenek, dzierganie, szydełkowanie, malowanie, rysowanie, projektowanie, tworzenie muzyki, czy gotowanie nowych potraw to zajęcia, w których można wykazać się niemałą kreatywnością. Naukowcy z Uniwersytetu Otago w Nowej Zelandii zaobserwowali, że wykonywanie tego typu czynności wiąże się z lepszym samopoczuciem następnego dnia.
Badacze poprosili 658 studentów o prowadzenie dzienników, w których przez dwa tygodnie będą zapisywali codzienne doświadczenia i towarzyszące im emocje. Następnie przeanalizowali uzyskane zapisy i doszli do wniosku, że osoby, które podejmowały kreatywne działania odczuwały następnego dnia więcej entuzjazmu, radości i poczucia samorozwoju.
- W psychologii rośnie świadomość faktu, że kreatywność jest powiązana z funkcjonowaniem emocjonalnym. Jednakże większość prac skupia się na odkrywaniu tego, w jaki sposób emocje wzmagają lub osłabiają kreatywność, a nie tego, w jaki sposób kreatywność podnosi lub obniża dobrostan emocjonalny - mówi współautorka badania dr Tamlin Conner.
- Wyniki naszego badania sugerują, że dobrostan i kreatywność nakręcają się nawzajem - angażowanie się w kreatywne działania prowadzi do wzrostu dobrostanu następnego dnia, a podwyższony dobrostan ułatwia podejmowanie kreatywnych działań jeszcze tego samego dnia - dodaje Conner.
