3 przepisy na domowe napoje izotoniczne
Podczas dużego wysiłku, gorących dni tracimy dużą ilość wody. Oprócz utraty wody, tracimy również niezbędne dla naszego funkcjonowania witaminy i mikroelementy. Napój izotoniczny, elektrolityczny kupimy w każdym sklepie. Niestety znajdziemy w nim szkodliwe barwniki i dodatki. Po co przepłacać, jeśli taki napój jest prosty i łatwy w przygotowaniu. Oto kilka przykładów napojów izotonicznych.
Składniki
Woda imbirowa
Do jej przygotowania potrzebujesz: 1 średniej wielkości korzeń imbiru, 1 litr wody oraz odrobinę miodu lub stewii do smaku. Imbir obieramy i kroimy w plasterki. Wrzucamy do garnka i zalewamy wodą. Zagotowujemy wodę i pozwalamy się jej jeszcze „dusić” przez 15 minut. Wyłączamy gaz i zostawiamy do ostygnięcia. Dosłódź odrobina miodu lub cukru, przelej do szczelnej butelki lub słoika i przechowuj w lodówce.
Składniki
Napój z kurkumą
Potrzebujesz: 1 łyżkę miodu, 1 łyżkę octu jabłkowego, ½ łyżeczki soku z cytryny (limonki), 1/3 łyżeczki kurkumy w proszku, 1 łyżeczka startego korzenia imbiru, szczypta pieprzu (opcjonalnie) oraz 1 szklanka wody. Połącz ze sobą wszystkie składniki. Mieszaj aż do rozpuszczenia się miodu. Dodaj wodę i ponownie zamieszaj. Przykryj i włóż do lodówki przynajmniej na 2 godziny. Przecedź miksturę przez sitko i pij schłodzone lodem.
Składniki
Napój z ogórkiem
Jeśli nie posiadasz sokowirówki, pokrój ogórka w plasterki i dodaj do wody kokosowej. Trzymaj w lodówce przez kilka godzin. Po czym dodaj ¼ szklanki soku z limonki.
Gdy jesteś szczęśliwym posiadaczem sokowirówki, do przygotowania napoju będziesz potrzebować: ½ ogórka, 2 limonki i 1 ½ szklanki wody kokosowej. Obraną limonkę wraz z ogórkiem zetrzyj w sokowirówce. Dodaj wodę kokosową i podaj napój zimny. Najlepiej z lodem.
