Reklama

Reklama

Chrup na zdrowie!

Jesień to czas przeziębień i… dodatkowych kilogramów! Chłodne wieczory, które spędzamy przed telewizorem sprzyjają podjadaniu. Popcorn czy nachosy, którymi raczymy się podczas oglądania ulubionych seriali, zjedzone raz na jakiś czas nie wpłyną niekorzystnie na naszą sylwetkę, jednak jesienią pozwalamy sobie na takie przekąski o wiele częściej. Może być to zgubne dla naszej sylwetki. Zobaczcie, ile dodatkowych kalorii możecie przyswoić, oglądając jeden odcinek ulubionego serialu.

Pieczona ciecierzyca zamiast orzeszków

Zwykłe solone orzeszki to ok. 618 kcal i 50 g tłuszczu w 100 g. Natomiast przeciętna paczka takich orzeszków to ok. 200 g. Łatwo więc policzyć, ile przyswoimy kalorii jedząc jedno opakowanie. Zamiast tego, lepiej przygotować ciecierzycę z poniższego przepisu - 100 g takiej przekąski dostarczy organizmowi jedynie 210 kcal i 13 g tłuszczu. 

Składniki

  • Puszka ciecierzycy np. marki Sandra
  • Łyżka oliwy
  • 2 łyżeczki wędzonej papryki
  • Łyżka soku z cytryny
  • Łyżeczka rozmarynu
  • Odrobina chili
  • Sól

Reklama

Ciecierzycę odcedzamy. Oliwę mieszamy z przyprawami i cytryną. Powstałą mieszanką nacieramy ciecierzycę. Pieczemy przez ok. 40 minut.


Reklama

Reklama

Reklama

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Rekomendacje