Co pić w upalny dzień, jeśli nie lubisz samej wody?
W upalne dni, zdaniem ekspertów, powinniśmy pić wodę - najlepiej co najmniej 1,5 litra dziennie. Ale niektórzy z nas po prostu jej nie lubią. Możemy jednak sporządzić napoje, które dobrze nawodnią organizm, a nie będą zwykłą wodą.
Nie ulegajmy pokusie używania syropu - pełnego aromatów spożywczych, barwników i przetworzonego cukru. Spróbujmy po prostu dodać do wody naturalny cukier. Dzięki owocom, możliwe jest gaszenie pragnienia, z wykorzystaniem witamin i ich smaku. Wybór jest naprawdę spory.
Karafka wody owocowej
Obierz i pokrój ogórek, pokrój 15 truskawek na połówki, a całą cytrynę na plastry. Następnie dodaj liście mięty, według własnego gustu. Umieść wszystko w karafce i na koniec zalej wodą z kostkami lodu.
Lemoniada z naszego dzieciństwa nie jest również trudna do odtworzenia. Cytryna, dzięki właściwościom antyoksydacyjnym i witaminie C, wzmacnia nasz układ odpornościowy i gasi pragnienie.
Karafka naturalnej lemoniady
Umyj i wysusz pięć limonek. Usuń oba końce owoców i pokrój je na plasterki o grubości 2 mm. Następnie włóż je do karafki i zalej wodą. Przykryj i umieść w chłodnym miejscu, na co najmniej dwie godziny przed podaniem.
Jeśli nie podoba ci się to, co jest słodkie, spróbuj napoju pełnego przypraw. Rozmaryn, tymianek, mięta, bazylia - te zioła, dobrze wcześniej wypłukane, nadadzą wodzie ostrego i świeżego smaku. Można je znaleźć w sklepie zielarskim, na bazarku lub na półce sklepu ze zdrową żywnością. Nie pozwalajmy im moczyć się zbyt długo: nie dłużej niż pięć minut, jeśli jesteśmy wrażliwi na gorzki smak ziół.
Napój limonkowy z ogórkiem i bazylią
Pokrój dwie lub trzy limonki w plastry o grubości 2 mm, a następnie pokrój pół ogórka, umytego i dobrze schłodzonego. Dodaj wszystko do wody z lodem. Umieść w napoju dwa listki bazylii. Pij natychmiast.
Woda kokosowa
Nie mylmy jej z mlekiem kokosowym. Woda orzecha jest przeciwutleniaczem. Można ją kupić w sklepie spożywczym, zwracając uwagę, by wybrać taką, bez dodatku cukru i bez słodzika. Nawilży organizm, dostarczy cennego magnezu, potasu i wapnia.
Koktajl z kokosem cytrynowym
Wlej do naczynia 10 szklanek wody kokosowej, dodaj kilka liści mięty, a następnie pokrój na 6 części pół cytryny i dodaj do koktajlu. Na koniec wrzuć kostki lodu. Podawaj natychmiast.
