Co się stanie, gdy zjesz banany z czarnymi plamkami na skórce?
Entuzjaści zdrowego odżywiania często zachęcają do jedzenia bananów. Możesz zrobić z nich koktajl, dodać do białkowego szejka lub po prostu zjeść jednego od czasu do czasu, by zabić głód. Jednak wielu z nas unika bananów, na skórce których pojawiają się ciemne kropki i plamy. Japońscy naukowcy odkryli jednak szereg zalet jedzenia takich bananów. Nie wyrzucaj ich, więc do kosza i poznaj szereg ich zdrowotnych właściwości. Poniżej znajduje się lista korzyści.
Poprawa trawienia
Naukowcy odkryli, że banany z plamkami zawierają związek zwany TNF (czynnik martwicy nowotworu). Konsumpcja bananów pomoże ci zatem w profilaktyce przeciwnowotworowej.
<>
Banany są wspaniałym, naturalnym środkiem zobojętniającym kwasy, który zwalcza niestrawność. Są łatwo trawione i nie powodują żadnych dolegliwości żołądkowych. Oprócz tego, potrafią rozpraszać czynniki powodujące niestrawność. Zamiast jedzenia medycznych tabletek na niestrawność, zacznij jeść banany. Efekt będzie ten sam.
Wyrówna ci się ciśnienie krwi
Dla zapewnienia sobie prawidłowego ciśnienia krwi powinieneś spożywać dużo potasu, którego ogromnym źródłem są plamiste banany. Oprócz posiadania dużych ilości potasu zawierają także sód, który też pomaga zwalczać zaburzenia ciśnienia krwi.
Masz mniej nastrojów depresyjnych
Banany zawierają tryptofan, związek z grupy aminokwasów. Twój organizm przekształca ten związek w serotoninę, która jest hormonem odpowiedzialnym za wyrównywanie nastroju, a nawet za sen. Jedząc, więc banany podniesiesz poziom swojego nastroju i będziesz lepiej sypiać.
Pozbędziesz się uporczywych zaparć
Twierdzenie, że banany pomagają w zaparciach jest dobrze znane. Pomagają one zwalczać tę nieprzyjemną dolegliwość dzięki zawartości błonnika, który przyspiesza ruchy jelitowe. Zamiast używać medykamentów, następnym razem, gdy będziesz mieć problem z zaparciami, wypróbuj banany.
Doświadczysz silnego przypływu energii
Banany posiadają dużą wartość energetyczną, co czyni je wspaniałym źródłem energii. Jeśli więc wiesz, że czeka cię spore wyzwanie zawodowe lub ważna prezentacja, zjedz banany, a poziom twojego zaangażowania zaskoczy wszystkich. Potas zawarty w bananach uchroni cię także przed skurczami po ciężkim treningu. Dodatkowo banany zawierają szereg mikroelementów, które podniosą twoją wytrzymałość. To nie są żarty, udowodniono to naukowo.
Pomagają zwalczać wrzody
Wrzody sprawiają, że cały czas odczuwamy dyskomfort i musimy przestrzegać restrykcyjnej diety. Powstają z powodu używania zbyt dużej ilości przypraw i nieprawidłowego odżywiania się, a nieleczone prowadzą do dalszych zaburzeń. Banany jednak posiadają miękką strukturę, która z łatwością przenika przez jelita, przy okazji dostarczając dużej ilości potrzebnych mikroelementów.
Zwalczysz anemię
Banany są źródłem niezbędnego dla organizmu żelaza. Jest ono jednym z głównych składników czerwonych krwinek, które są odpowiedzialne za transportowanie minerałów i tlenu przez organizm. Banany zaspokajają zapotrzebowanie organizmu na żelazo, co zmniejsza ryzyko anemii, która jest spowodowana niedoborem żelaza i zaburzeniami w funkcjonowaniu czerwonych krwinek.
Pomagają w bólach menstruacyjnych
Potas zawarty w bananach obniża częstotliwość skurczy mięśniowych podczas cyklu miesiączkowego. Ponadto są wspaniałym źródłem witaminy B6, która zmniejsza ryzyko wystąpienia wzdętego brzucha i zatrzymania wody w organizmie podczas menstruacji.
Banany stanowią doskonały dodatek do twojej diety. Dbaj jednak o to, żeby jeść je, gdy pojawiają się plamki, a nie wtedy, gdy stają się całkiem czarne. W całkowicie czarnym bananie znacznie zmniejsza się ilość mikroelementów, składników odżywczych i przeciwutleniaczy. Lekko zaczernione banany dostarczą ci doskonałej ilości niezbędnych twojemu organizmowi elementów. Jedz zatem banany każdego dnia i ciesz się zdrowiem.
