Dlaczego warto jeść ananasy?
Ananasy pochodzą z obszarów tropikalnych i charakteryzują się słodkim oraz kwaśnym smakiem. Z biologicznego punktu widzenia ananas, jakiego znamy (złoty owoc o jajowatym kształcie z zielonymi liśćmi sterczącymi z czubka) nie jest jednym owocem, ale zbiorem wielu kwiatów w kwiatostanie. Ananasy są świetnym źródłem substancji odżywczych, ponieważ mają niską zawartość tłuszczu i są niezwykle bogate w witaminy pochodzenia roślinnego, takie jak witamina B1, B2, B3, B5, B6 oraz C, a także minerały – magnez, miedź, potas, beta karoten, kwas foliowy oraz błonnik. Ananasy stosuje się w lekach domowych oraz w medycynie tradycyjnej.
Zdrowe oczy
Beta karoten oraz witamina A to składniki odżywcze ważne dla zdrowego rozwoju oczu. W przypadku ich niedoboru może mieć miejsce stopniowa utrata wzroku, objawiająca się początkowo trudnościami z czytaniem i rozpoznawaniem przedmiotów. Badania udowadniają, że regularne picie soku z ananasa zmniejsza ryzyko zwyrodnienia plamki żółtej związanego z wiekiem. Obecność przeciwutleniaczy wspomaga leczenie problemów z oczami i pomaga utrzymać oczy w dobrym zdrowiu.
Mocne kości
Magnez, który jest kluczowym składnikiem DNA, jest też potrzebny, aby wzmacniać kości i tkankę łączną. Ananas jest bogatym źródłem magnezu. Szklanka soku z ananasa zapewnia, co najmniej 73% naszego regularnego zapotrzebowania na magnez. U dzieci ananasy wspomagają rozwój kości, a w starszym wieku wzmacniają je.
Zdrowa skóra
Zawarta w ananasie witamina C to znakomite lekarstwo na trądzik. Zastosowany miejscowo lub zjedzony, ananas skutecznie zwalcza trądzik lub inne zapalne problemy skórne. Enzym bromelina wzmacnia lecznicze działanie witaminy C. Ananas ma również właściwości syntezy kolagenu, które pomagają w walce z procesem starzenia i sprawiają, że skóra jest gładka oraz napięta. Prostym sposobem zastosowania ananasa w celach kosmetycznych jest nałożenie na twarz świeżego soku z ananasa i pozostawienie go na krótko. Po 10-15 minutach można zmyć sok letnią wodą.
Naturalne lekarstwo
Obfitość witaminy C i bromeliny pomaga organizmowi w walce z drobnoustrojami. Wraz z przepisanymi antybiotykami ananas pomaga zwalczać kaszel i przeziębienie. Bromelina jest pomocna w zapobieganiu innym schorzeniom takim jak zapalenie zatok, egzema, łuszczyca, zapalenie skóry, trądzik różowaty, ból gardła, podagra oraz opuchnięcia. Sok z ananasa to naturalny środek moczopędny, który pomaga w usuwaniu toksyn z organizmu.
Pomimo licznych korzyści, spożywanie ananasa niesie ze sobą również efekty uboczne. Niektórzy są uczuleni na ten owoc i po zjedzeniu go może u nich wystąpić wysypka lub opuchlizna w okolicach ust.
Wzrost włosów i paznokci
Ananasy pozytywnie wpływają na stan włosów, ponieważ zapobiegają ich wypadaniu i sprawiają, że włosy stają się gęstsze. Występująca w dużych ilościach witamina C zapobiega utracie włosów. Przeciwutleniające właściwości tej witaminy zwalczają wolne rodniki, które hamują wzrost włosów. Rozpuszczalna w wodzie witamina C nie tylko zapobiega wypadaniu włosów, ale również odżywia mieszki włosowe.
Ananasy dobrze wpływają nie tylko na zdrowie włosów, ale również paznokci. Ponieważ zawierają dużo witamin skutecznie zwalczają objawy niedoboru witamin, takie jak łamliwe i rozdwajające się paznokcie. Możesz zjeść ananasa lub nałożyć go bezpośrednio na paznokcie, aby je wygładzić i wzmocnić.
Właściwości przeciwutleniające
Przeciwutleniacze obecne w soku z ananasa pomagają walczyć ze zniszczeniami wywołanymi w naszym organizmie przez wolne rodniki. Nie chodzi jedynie o zapobieganie niszczeniu komórek, ale również o uniemożliwienie tworzenia się guzów nowotworowych oraz ochronę przed innymi chorobami, takimi jak miażdżyca, artretyzm, choroby serca, itp. Witamina C wspomaga wzmacnianie kości. Pobudza ona również układ odpornościowy, szczególnie z powodu swoich właściwości przeciwutleniających.
