Dobroczynne działanie siemienia lnianego
Skoro jestem w ciąży to na dobre już teraz muszę odstawić leki, jakie w ostatnim czasie brałam. Tydzień temu stwierdzono u mnie ostre zapalenie żołądka. Już od dłuższego czasu zmagałam się z nadkwaśnością i bólem. Objawy maskowałam lekami, nie odmawiając sobie przy tym codziennie kawy na czczo.
Teraz wiem już, że koniec z kawą i lekami na żołądek. Co więc mogę brać aby pozbyć się uporczywych objawów, które w okresie ciąży na pewno się nasilą?
Z pomocą powinien przyjść len. Wystarczy wpisać w wyszukiwarkę i od razu wyskakuje nam mnóstwo informacji na temat dobroczynnego działania tych małych, brązowych nasionek.
Cenne składniki
Len jest niesamowicie bogaty w bardzo cenne składniki, takie jak:
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) - są potrzebne do prawidłowej budowy tkanki mózgowej i właściwego funkcjonowania hormonów, które regulują prawidłową przemianę materii; dodatkowo obniżają poziom cholesterolu,
Witaminy z grupy B - pomagają w tworzeniu szpiku kostnego i czerwonych krwinek, uczestniczą w przemianach węglowodanów, białek i tłuszczów,
Witamina E - główny antyoksydantem, uczestniczy w dostarczaniu składników odżywczych do komórek, jest bardzo istotna przy leczeniu chorób serca
Magnez, wapń, żelazo i cynk
Błonnik - korzystnie wpływa na pracę przewodu pokarmowego, wspomaga usuwanie toksyn z organizmu i zwiększa uczucie sytości. W moim przypadku najważniejsza informacja to osłonowe działanie lnu na przewód pokarmowy.
Jak spożywać siemię lniane
Sposobów przyjmowania lnu jest wiele. Można go jeść jako całe nasiona z jogurtem lub zalane wrzątkiem, możemy też mielić (tuz przed podaniem, bo kupione w sklepie nie ma już tylu aktywnie działających składników).
W tym drugim przypadku należy zachować ostrożność, ponieważ zmielone nasiona lnu może zawierać śladowe ilości cyjanowodoru, dlatego zalewamy je tylko wrzątkiem i pijemy w towarzystwie soków owocowych, mleka i miodu.
Zakupiłam torebkę lnu w sklepie i spróbuje na początek pić 2 razy dziennie łyżkę nasion, zalanych wrzątkiem. Jeszcze chwilowo mam obawy czy dam radę pić zmielone nasiona w postaci kisielu. Obawiam się, że raczej nie
