Jakie są zalety picia mleka?
Mleko to jeden z podstawowych produktów spożywczych, którego właściwości już wiele lat temu spolaryzowały społeczeństwo. Niektórzy z niego rezygnują, bowiem uznają je jako silny alergen, a także artykuł wywołujący nieprzyjemne dolegliwości trawienne. Obok nich są również zwolennicy mleka, którzy wskazują szereg jego prozdrowotnych właściwości. A gdzie leży prawda? Oczywiście pośrodku. Jeśli nie istnieje medycznych przeciwskazań, warto sięgać po mleko! Dlaczego? Poznajmy zalety picia mleka.
To moc witamin!
Mało kto zdaje sobie sprawę, że w mleku znajdują się kluczowe dla zdrowia substancje. To źródło witamin z grupy B, które korzystnie wpływają na wszystkie procesy zachodzące w organizmie. Pomagają w rozwoju układu nerwowego, wspierają odporność, a także pomagają w procesach metabolicznych. W mleku znaleźć można także witaminę A - ona wspiera prawidłowy wzrok i może chronić znajdującą się w oczach plamkę żółtą przed degradacją. Witamina A korzystnie działa także na wygląd skóry, chroni ją przed czynnikami zewnętrznymi, a także wspiera jej prawidłowe nawilżenie. Mleko to także źródło witaminy D, która wspiera nie tylko odporność, ale także odpowiada za prawidłową mineralizację kości i zębów.
Moc substancji odżywczych!
Mleko to nie tylko witaminy, ale także inne cenne substancje odżywcze. Na szczególną uwagę zasługuje oczywiście białko - ono wspiera prawidłową budowę mięśni, kości i tkanek, a także jest cennym składnikiem płynów ustrojowych. Białko oczywiście odgrywa kluczową rolę w pobudzaniu odporności organizmu. Mleko to także źródło pierwiastków: przede wszystkim potasu i magnezu. Duet tych substancji uznawany jest za bardzo korzystny dla zdrowia. Pomagają regulować ciśnienie tętnicze krwi, chronić przed chorobami serca, a także wspierać pamięć, koncentrację i minimalizować ryzyko występowania skutków długotrwałego stresu!
Kości i zęby
Kiedy wspomina się o zaletach mleka i jego właściwościach, trudno zapomnieć o obecności wapnia. A ten pierwiastek polecany jest dla wszystkich, niezależnie od wieku. Dlaczego? Młodszym zapewni prawidłowy rozwój kości i wzmocni je, a także to doskonały sposób, aby zapewnić sobie prawidłową kondycję zębów. Natomiast starsi powinni pamiętać o naturalnej suplementacji wapnia np. pijąc mleko. To pomoże zmniejszyć prawdopodobieństwo osteoporozy, która może doprowadzić do trwałego kalectwa.
Korzystnie wpływa na trawienie
Wiele osób poleca, aby pić mleko codziennie rano, ponieważ może regulować procesy trawienne. Należy pamiętać, że w mleko jest również bogate w tłuszcze, które są, obok białka i węglowodanów, jednym z surowców energetycznych dla organizmu. Jeśli nasze ciało nie ma energii, wiele procesów w nim zachodzących się spowalnia, w tym np. trawienie. Poza tym wiele osób stosuje mleko, jako produkt pomagający powstrzymać zgagę. Oczywiście, ma ono właściwości zobojętniające treść żołądkową i faktycznie przynosi ulgę, ale pomoc jest tylko krótkotrwała.
Zobacz nowe artykuły w promocyjnych cenach na ding.pl
