Jednogarnkowe dania z botwinką i młodą kapustą

Przygotuj je krok po kroku!

Risotto
Risotto 123RF/PICSEL

Czerwone risotto

Składniki

  • 2 pęczki botwinki z dużymi buraczkami
  • 40 dag ryżu na risotto
  • 1 czerwona cebula
  • 2/3 szkl. orzechów włoskich
  • 1/4 szkl. wytrawnego czerwonego wina
  • 2 łyżki gęstego octu balsamicznego
  • 1 łyżka miodu
  • 2 łyżki masła
  • 2 ząbki czosnku
  • 1 łyżeczka suszonej szałwii
  • szczypta mielonej gałki muszkatołowej
  • mała szczypta kurkumy
  • sól
  • pieprz
  • tarty parmezan
  • 1 szkl. bulionu
  • rukola
4 porcji

Sposób przygotowania

1. Botwinkę oczyść. Buraczki posiekaj, podduś na 1 łyżce masła z octem i miodem. Liście botwinki poszatkuj, dorzuć do buraczków. Wlej 1/2 bulionu, duś, aż buraczki będą miękkie, zmiksuj. 

2. Czerwoną cebulę i czosnek obierz, posiekaj. Podduś na szklisto na reszcie masła. Dodaj opłukany i osączony ryż, smaż 2 minuty. Wlej połowę wina i duś, skrapiając resztą wina. 

3. Gdy ryż wchłonie wino, dodaj mus z botwinki, szałwię, gałkę i kurkumę. Dopraw solą i pieprzem. Duś, dolewając po 2-3 łyżki bulionu, aż ryż stanie się miękki i kremowy. 

4. Orzechy posiekaj (możesz je wcześniej zrumienić na oliwie). Dodaj na końcu do risotto. Delikatnie je wymieszaj i przełóż na podgrzane talerze. Posyp parmezanem i udekoruj rukolą.

Jak dobrze zrobić risotto?Interia Kulinaria
Kapuśniak
Kapuśniak123RF/PICSEL

Kapuśniaczek z pieczenią

Składniki

  • 1 główka młodej kapusty
  • 50 dag pieczeni wieprzowej (np. karkówki, schabu)
  • 4 młode ziemniaki
  • 2 marchewki
  • 1 biała cebula
  • po kilka gałązek natki pietruszki i koperku
  • 1 łyżka jogurtu typu greckiego 0%
  • sól
  • pieprz ziołowy
  • 1 l bulionu warzywnego
  • 2 łyżeczki oleju
6 porcji

Sposób przygotowania

1. Bulion mocno podgrzej. Marchewki, cebulę i czosnek obierz. Cebulę i czosnek posiekaj, zeszklij na 1/2 oleju. Marchewki pokrój w ćwierć-plasterki lub w kostkę. Razem z cebulą i czosnkiem dodaj do gorącego bulionu. Gotuj na małym ogniu, pod przykryciem, aż kawałki marchewki lekko zmiękną. Ew. dopraw solą i pieprzem ziołowym. 

2. Kapustę oczyść, opłucz. Poszatkuj ją. Resztę oleju rozgrzej, wrzuć kapustę. Duś 1-2 minuty. Zdejmij z ognia, domieszaj jogurt. Dolej 1 łyżkę wazową bulionu, wymieszaj i dodaj kapustę do bulionu z warzywami. Ziemniaki oczyść, pokrój na kawałki i wrzuć do zupy. Zieleninę opłucz, zwiąż bawełnianym sznurkiem, dołóż do gotującej się zupy. 

3. Po 10 minutach dorzuć pokrojoną w kostkę pieczeń. Gotuj jeszcze przez ok. 5 minut. Wyjmij gałązki zieleniny. Ew. dopraw zupę solą i pieprzem ziołowym. 

Potrawka z mięsem
Potrawka z mięsem123RF/PICSEL

Potrawka na wędzonce

Składniki

  • 1/2 główki młodej kapusty
  • 40 dag żeberek wędzonych
  • 15 dag cienkiej kiełbasy
  • 1 włoszczyzna
  • 1 łodyga rabarbaru
  • 3-4 ziemniaki
  • 1 cebula
  • 2 listki laurowe
  • po kilka ziarenek ziela angielskiego i czarnego pieprzu
  • po szczypcie mielonej kurkumy i kminku
  • sól
  • 1/2 pęczka posiekanego koperku
  • olej rzepakowy do smażenia
7-8 porcji

Sposób przygotowania

1. Włoszczyznę oczyść, opłucz. Z łodygi rabarbaru usuń twarde włókna, pokrój na 3 kawałki. Ziemniaki obierz, opłucz, potnij w kostkę. Cebulę obierz, przekrój wzdłuż na pół. Kiełbasę pokrój w niezbyt cienkie plasterki. 2 łyżki oleju rozgrzej, włóż cebulę i kiełbasę, podsmaż na rumiano. 

2. Do garnka z zimną wodą (ok. 1 i 1/2 l) wrzuć wszystkie przygotowane składniki. Dodaj pokrojone żeberka, zielę, pieprz i listki. Gotuj powoli na małym ogniu, pod pokrywką. Gdy warzywa zmiękną, wyjmij rabarbar (ma tylko zakwasić danie), przyprawy, cebulę. Wsyp kurkumę i kminek. 

3. Kapustę poszatkuj, podsmaż na 1 łyżeczce oleju. Dodaj do garnka, ew. posól do smaku. Gotuj jeszcze ok. 10 minut (by kapusta się nie rozgotowała). Wyjmij żeberka, obierz mięso z kości i pokrój na kawałeczki. Dorzuć do garnka. Potrawkę podawaj posypaną koperkiem. 

Wieprzowy gulasz z paprykąInteria Kulinaria
Sznycle z kapustą
Sznycle z kapustą123RF/PICSEL

Sznycle z jarzynami

Składniki

  • 1/2 główki młodej kapusty
  • 3 sznycle z indyka
  • 15 małych pomidorków
  • 5-6 ugotowanych średnich ziemniaków
  • 2 łyżeczki musztardy
  • 2/3 szkl. gęstego jogurtu naturalnego
  • 10 dag startego żółtego sera
  • 1/4 cytryny
  • 1 łyżeczka nasion kminu rzymskiego
  • 1 łyżeczka suszonego czosnku niedźwiedziego
  • szczypta mielonej kurkumy
  • 1/2 łyżeczki mielonej ostrej papryki
  • sól
  • pieprz ziołowy
  • olej

Sposób przygotowania

1. Mięso umyj, osusz i rozbij delikatnie tłuczkiem. Natrzyj solą, skrop sokiem z cytryny i posmaruj 1/2 musztardy. Odłóż na 30 minut. 

2. Kotlety obsmaż na oleju, po 3 minuty z każdej strony. Kapustę pokrój na 3 plastry - postaraj się przeciąć ją przez głąb, dzięki temu nie rozpadnie się podczas pieczenia. Skrop olejem i oprósz kminem, papryką, kurkumą i pieprzem. Ziemniaki potnij w plastry. Jogurt połącz z resztą musztardy i sporą szczyptą soli. 1/2 sosu jogurtowego posmaruj dno naczynia do zapiekania. Nałóż ziemniaki, resztę sosu, kawałki kapusty na przemian ze sznyclami. Oprósz czosnkiem. 

3. Piecz 15 minut w 180°C, pod przykryciem. Odkryj, posyp serem, piecz ok. 20 minut. Przed podaniem udekoruj połówkami pomidorów. 

Naj
Masz sugestie, uwagi albo widzisz błąd?