Kawa z sokiem z cytryny na dobre trawienie
Kawa stanowi pobudzający napój o poranku oraz w trakcie przerwy w ciągu dnia. Wiele osób wypija więcej, niż jedną kawę dziennie. Dlaczego warto dodać do niej sok z popularnego cytrusa? Wnioski badaczy są obiecujące.
Kawa i cytryna na odchudzanie
Kawa jest znana ze swoich właściwości przyspieszających spalanie tłuszczu. Efekty można wzmocnić, dzięki dodaniu do napoju świeżo wyciśniętego soku z cytryny. Takie połączenie pozwoli na szybsze zgubienie zbędnych kilogramów.
Należy wycisnąć sok z połówki cytryny do jeszcze ciepłej kawy, by wzmocnić działanie odchudzające obu składników. Kawa z sokiem z cytryny powinna być jednak czarna i niesłodzona. Trzeba ją spożywać na ciepło i w ograniczonych ilościach. Szacuje się, że optymalną dawką kofeiny dziennie jest ilość zawarta w czterech filiżankach kawy. Warto także mieć na uwadze, że kawa z cytryną będzie najskuteczniejsza w procesie spalania tłuszczu, gdy wypijemy ją przed treningiem fizycznym.
Kawa z cytryną. Jakie są zalety jej picia?
Kawa jest bogatym źródłem związków bioaktywnych i minerałów, zaś cytryna obfituje w witaminy. Dzięki spożywaniu regularnie kawy z cytryną nie tylko zgubimy kilogramy, ale także wpłyniemy korzystnie na kondycję organizmu. Picie i stosowanie kawy w formie kosmetyków pomaga bowiem:
- podnosić poziom dopaminy i serotoniny
- przyspieszyć metabolizm
- wzmocnić układ nerwowy
- zwiększyć wydajność pamięci krótkotrwałej i procesów myślowych
- zmniejszyć ryzyko występowania cukrzycy II stopnia
- zmniejszyć ryzyko rozwinięcia się symptomów Parkinsona i Alzheimera
- zredukować cellulit
- zniwelować niedoskonałości cery
- zmniejszyć ból mięśni po treningu
- ujędrnić i wygładzić skórę
- zmniejszyć stężenie histaminy w organizmie
- chronić skórę przed negatywnym działaniem promieniowania UV
- opóźnić procesy starzenia
- przyspieszyć porost włosów
Kawa jest źródłem między innymi witamin z grupy B (B5, B3, B2) oraz potasu czy manganu. Ma także działanie antybakteryjne i przeciwzapalne. Nie można jednak z nią przesadzać, gdyż spożywana w nadmiarze ma negatywne efekty. Za wysoka dawka kofeiny może prowadzić do m.in. uczucia rozdrażnienia, problemów z koncentracją, zaburzenia pracy układu trawiennego. Warto także pamiętać, że im więcej kofeiny przyswajamy na co dzień, tym bardziej nasz organizm się przyzwyczaja. W efekcie jej działanie jest słabsze.
Zobacz także:
Pijesz kawę? Sprawdź, co dzieje się z twoim organizmem!
Co mówi o tobie rodzaj kawy, którą pijesz?
12 powodów, dla których powinno się pić czarną kawę codziennie
***
