Napoje, które leczą

Dziecko, które źle się czuje, może odmawiać jedzenia, a domagać się czegoś do picia. Według specjalistów ważne jest to, co mu wtedy zaproponujesz. Staraj się wybierać napoje, które nie tylko zaspokoją pragnienie brzdąca, ale przy okazji pomogą dziecku w walce z infekcją, złagodzą dolegliwości oraz wzmocnią jego odporność. Czym warto napoić maluszka, by jak najszybciej wrócił do zdrowia?

Gorączka towarzyszy różnym chorobom i może być jednym z pierwszych objawów przeziębienia, grypy, anginy czy zapalenia ucha. Maluch zwykle nie ma wtedy apetytu. Dlatego staraj się dopilnować, by otrzymywał przynajmniej odpowiednią ilość płynów. Dzięki temu szybciej upora się z wysoką temperaturą. Pamiętaj, że przeznaczone dla niego napoje powinny być w temperaturze pokojowej.

● Gotowe soczki dla niemowląt. Soczki klarowne (oczyszczone z miąższu) ugaszą pragnienie, a soki przecierowe częściowo zaspokoją głód. Wybieraj te bez dodatku cukru - po wypiciu zbyt słodkiego napoju maluch będzie mocniej odczuwał pragnienie. Soczki możesz również lekko rozcieńczać wodą.

● Ziołowe herbatki napotne o działaniu przeciwgorączkowym, np. z malin czy lipy. Dziecku po 3. roku życia możesz zaserwować także herbatkę imbirową, która ma działanie przeciwbakteryjne (do wody z sokiem z cytryny dodaj odrobinę świeżego imbiru i miód do smaku).

Przyczyną zachorowania może być infekcja bakteryjna, pasożytnicza, alergia (np. antybiotyki). Często biegunki wywołują także wirusy. Przy biegunce maluch może także wymiotować. Uwaga! Wtedy nie proponuj dziecku słodkich napojów ani słodzonej herbaty. Cukier nasila w jelitach fermentację i może wzmóc dolegliwości.

● Wodę mineralną. Maluch powinien wypijać co dzień 1/2 szklanki na kilogram masy ciała. Wybieraj te atestowane, najlepiej z certyfikatem Instytutu Matki i Dziecka lub Centrum Zdrowia Dziecka. Jeśli smyk także wymiotuje, podawaj mu malutkie porcje (po 2-3 łyżeczki) zimnej wody (ciepłe napoje wzmagają odruch wymiotny), za to często (co 5 minut).

● Płyny nawadniające (np. Acidolit, Gastrolit, Orsalit), które pomogą uniknąć odwodnienia.

● Marchwiankę - działa zapierająco. Można ją podawać już niemowlętom, które ukończyły 4 miesiące. Jak ją przygotować? Rozgotuj 1/2 kg marchwi w litrze wody, zmiksuj warzywa, a potem połącz z wywarem.

● Herbatkę z czarnych jagód - ekspresową (przyrządź wg instrukcji na opakowaniu) lub z łyżeczki suszonych jagód zalanych wrzątkiem i odstawionych na2-3 godziny. Zawarte w owocach garbniki neutralizują toksyny pokarmowe i blokują ich wchłanianie się z układu pokarmowego. Podawaj dziecku 1/3 szklanki 2-3 razy dziennie.

Kaszel, który najczęściej jest jednym z objawów przeziębienia, bywa dla dziecka wyjątkowo uciążliwy. Odpowiednie napoje mogą nawilżyć śluzówkę gardła, złagodzić nieprzyjemne łaskotanie i ból oraz ułatwić oczyszczenie dróg oddechowych.

● Napary ziołowe. Przy suchym i męczącym kaszlu możesz dawać maluszkowi do picia napar z prawoślazu, liści babki lancetowatej lub z podbiału (działa przeciwzapalnie i odkażająco). Gdy brzdąca dopadnie mokry kaszel, najlepszy będzie napar z tymianku (o działaniu przeciwbakteryjnym przeciwgrzybiczym, antywirusowym). Korzystnie zadziała również herbatka z lipy, którą podaje się właśnie w chorobach górnych dróg oddechowych.

● Wodę mineralną niegazowaną. Rozrzedza ona wydzielinę zalegającą w gardle, oskrzelach i nawilża wysuszoną śluzówkę.

● Soczki dla dzieci. Są doskonałym źródłem składników mineralnych i witamin (wspomagają pracę układu odpornościowego i pozwalają na szybszy powrót do zdrowia). Można je podawać dziecku między atakami kaszlu, ale trzeba unikać zbyt kwaśnych, np. z dziką różą.

Ta dolegliwość najczęściej pojawia się na skutek nieprawidłowej diety (za dużo potraw mącznych, mięsa, słodyczy, a za mało błonnika pokarmowego), bądź po wprowadzeniu nowych pokarmów do jadłospisu malucha. Może też wynikać ze zbyt małej ilości płynów w menu.

● Duże ilości wody, gdyż jej niedostatek powoduje, że powstaje suchy i zbity kał, który dziecku trudno wydalić. Najlepsza jest niskomineralizowana woda butelkowana. Wypełniony nią kubeczek maluch powinien mieć w zasięgu ręki przez cały dzień.

● Soki przecierowe z miąższem z owoców i warzyw. Oprócz witamin i soli mineralnych dostarczają pektyn (a te ułatwiają usuwanie z organizmu resztek pokarmów, regulują florę bakteryjną jelit, neutralizują substancje toksyczne). W cząsteczkach miąższu znajdują się też znaczne ilości cennego błonnika usprawniającego pracę układu pokarmowego. Jeśli twoje dziecko nie przepada za sokami warzywnymi, możesz mu kupować soczki mieszane - warzywno-owocowe.

● Kompot z suszonych śliwek. Aby przygotować ten napój, przekrój na pół kilka suszonych śliwek, wrzuć je do kubka, zalej wrzątkiem, dobrze wymieszaj, przykryj spodeczkiem, odstaw do wystygnięcia, a potem przelej przez sitko. Kilka łyżeczek napoju podawaj maluszkowi 3-4 razy dziennie.

● Herbatki ziołowe ułatwiające trawienie, np. koperkową lub z anyżku. Herbatka koperkowa działa rozkurczowo na mięśnie gładkie przewodu pokarmowego, pobudza wydzielanie soku żołądkowego i ułatwia oddawanie gazów. Należy ją podawać 2-3 razy dziennie po 6-7 łyżeczek.

Natomiast napar z anyżku likwiduje wzdęcia towarzyszące zaparciom. Aby go przygotować, łyżeczkę zmiażdżonych owoców zalej szklanką wrzątku, następnie przykryj naczynie, odczekaj 20 minut i przecedź napar przez sitko. Rozcieńczoną herbatkę podawaj maluchowi po łyżeczce kilka razy dziennie (nie wlewaj jej do butelki, bo w zbyt dużych ilościach może zaszkodzić dziecku!).

Alergię pokarmową, czyli nadmierną reakcję organizmu na substancje zwane alergenami, wywołują najczęściej: przetwory mleczne (mleko, jogurty, serki), owoce (np. truskawki, cytrusy), warzywa (np. seler, pomidor), sztuczne dodatki (np. konserwanty, barwniki). Dziecko może być uczulone na jeden produkt lub całą ich grupę. Aby uniknąć reakcji alergicznej, z diety malucha należy wyeliminować szkodzące mu substancje.

● Butelkowaną wodę mineralną. To najbezpieczniejszy napój dla malucha w każdym wieku. Nie kupuj jednak brzdącowi wód smakowych, gdyż w rzeczywistości są to napoje słodzone z dużą ilością chemii. Nie podawaj też słodkich napojów gazowanych, ponieważ zawierają substancje smakowe, sztuczne barwniki oraz konserwanty, które u małego alergika mogą wywołać niepożądane reakcje.

● Soki owocowe i warzywne. W sklepie uważnie czytaj etykiety i wybieraj te produkty, które nie zawierają składnika uczulającego twoje dziecko. Kupuj soczki dedykowane niemowlętom. To środki spożywcze specjalnego przeznaczenia żywieniowego, przygotowane wyłącznie z owoców pochodzących ze specjalnych upraw, gdzie nie używa się środków ochrony roślin. Produkty te nie zawierają również konserwantów, sztucznych barwników i dodatków smakowych, więc są bezpieczne dla brzdąca skłonnego do uczuleń.

● Herbatki ziołowe. Sięgaj tylko po te, które nie wywołują u malca alergii. Zachowaj ostrożność przy stosowaniu herbatki rumiankowej i malinowej. Uważaj też na miód. Choć ma działanie przeciwbakteryjne i dobrze smakuje z herbatkami ziołowymi czy owocowymi, u małego wrażliwca może w mgnieniu oka wywołać reakcję alergiczną.

Zanim sięgniesz po lekarstwa dostępne w aptece, wypróbuj znane od lat kuracje ziołowe. Ich zwolennicy uważają, że mogą m.in. skrócić czas trwania infekcji. Oto kilka zasad stosowania ziół u maluchów:

1. Sięgaj tylko po zioła, które są bezpieczne dla małego dziecka (np. koper, anyż, miętę, rumianek, lipę, czarną jagodę, malinę,podbiał, tymianek);

2. Odpowiednie mieszanki dla maluszka kupuj tylko i wyłącznie w aptekach lub sklepach zielarskich i przygotowuj ściśle według instrukcji producenta, bezpośrednio przed podaniem dziecku;

3. Zanim zdecydujesz o podaniu naparu ziołowego niemowlęciu, na wszelki wypadek skontaktuj się z pediatrą, który na co dzień opiekuje się twoim maluchem.

Konsultacja: dr inż. Anna Stolarczyk, dietetyk dziecięcy z Centrum Zdrowia Dziecka. Tekst: Natalia Piotrowska