Owsianki dla dzieci
Przepisy stworzone specjalnie dla dzieci przez ekspertów kampanii Beko Jedz jak Mistrz.
Składniki
- 30 g namoczonych orzechów nerkowca
- 30 g płatków owsianych
- 15 g nasion chia
- łyżeczka ekstraktu waniliowego
- 15 g syropu klonowego lub miodu
- 300 ml mleka migdałowego
- 40 g borówek
W blenedrze zmiksuj nerkowce, syrop klonowy i wanilię, aż do uzyskania gładkiej masy. Dodaj płatki owsiane i nasiona chia, a następnie zalej wszystko mlekiem migdałowym. Pozostaw przez noc w lodówce, a przed podaniem udekoruj borówkami.
Owsianka truskawkowo - kokosowa
Składniki
- 125 ml mleka migdałowego
- 30 g płatków owsianych
- pół łyżeczki ekstraktu waniliowego
- 20 g wiórków kokosowych
- łyżeczka nasion chia
- 20 ml miodu
- 4 duże truskawki pokrojone w kostkę
Wszystkie składniki dokładnie wymieszaj i umieść w szklanym naczyniu.
Pozostaw na noc w lodówce, a następnie udekoruj pozostałymi truskawkami.
