Pączki dla odchudzających się

Jesteś na diecie a tu Tłusty Czwarek? Sprawdź przepisy na mniej kaloryczne pączki oraz pączki dla osób na diecie Dukana.

Pączek dla osób na diecie Dukana (2-3 faza)

Składniki na jednego pączka:

Reklama

- 1/2 jajka,

- 1 łyżeczka proszku do pieczenia,

- 1 łyżeczka maizeny,

- 1 łyżka otrębów owsianych,

- 1 łyżeczka otrębów pszennych,

- 2 łyżki mleka w proszku,

- 3 łyżki jogurtu,

- Cynamon lub aromat,

- słodzik według uznania

Przygotowanie:

Do połowy roztrzepanego jajka dodając łyżkę jogurtu, otręby, maizenę, proszek do pieczenia, łyżkę mleka w proszku, słodzik, ew cynamom lub aromat, dobrze wymieszać. Połowę masy wlać do filiżanki lub foremki i wstawić do mikrofalówki na 1 min. Wyjąć ciasto lekko wydrążyć, nałożyć łyżeczkę jogurtu, zalać pozostałą masą i wstawić do mikrofalówki na kolejne 4 minuty. Naciąć pączka i wlać 1-2 łyżeczki jogurtu owocowego. Pączka oprószyć mlekiem w proszku.

Reklama

Reklama

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Rekomendacje